俗語(yǔ)說(shuō)的好，“食以黑為珍”，“百補(bǔ)黑為先”

　　俗語(yǔ)說(shuō)的好，“食以黑為珍”，“百補(bǔ)黑為先”。也就是說(shuō)，玄色食品彌足貴重，在進(jìn)補(bǔ)食品中也是佼佼者。

　　中醫(yī)以為，黑豆味甘性平，能益肝補(bǔ)腎、滋陰補(bǔ)血、活血明目、安神產(chǎn)婦月子餐3天食譜，有“腎之谷”的佳譽(yù)，是強(qiáng)健滋補(bǔ)的“自然腎寶”。

　　當(dāng)代研討也表白，黑芝麻養(yǎng)分素含量相對(duì)豐碩些，具有強(qiáng)抗氧化機(jī)能，在調(diào)理脂質(zhì)代謝食譜每日三餐、低落膽固醇、庇護(hù)肝臟等方面表示不俗食譜每日三餐。

　　李時(shí)珍在《本草綱目》中就紀(jì)錄了一個(gè)延年秘方：“服食黑豆，使人長(zhǎng)肌膚，益色彩，填筋骨，加氣力，乃補(bǔ)虛之奧秘驗(yàn)方也。”

　　當(dāng)代養(yǎng)分學(xué)則發(fā)明食譜每日三餐，烏雞富含多種養(yǎng)分物資，此中氨基酸、維生素B2、維生素E產(chǎn)婦月子餐3天食譜、煙酸食譜每日三餐、磷、鐵、鉀、鈉等的含量比普通的雞高，而膽固醇和脂肪含量則較低。

　　也就是說(shuō)，烏雞是具有滋補(bǔ)虛勞、補(bǔ)氣養(yǎng)血食譜每日三餐、調(diào)經(jīng)止帶成效的上好佳品，主治統(tǒng)統(tǒng)虛損癥，如腰腿痛、消渴久痢、頭暈眼花、氣喘乏力等。

　　《本草綱目》中載：“烏骨雞性甘平無(wú)毒，主治補(bǔ)虛勞吃虧，治消渴，中惡親信痛，益產(chǎn)婦，治婦人崩中下帶，統(tǒng)統(tǒng)虛損諸病。”

　　中醫(yī)以為，腎為天賦之本、性命之源、五臟之首。腎氣充沛，可抵御酷寒，庇護(hù)陽(yáng)氣，溫養(yǎng)五臟六腑，讓人筋骨強(qiáng)壯，少抱病。

　　值得一提的是，黑豆補(bǔ)腎，特別善于醫(yī)治腎虛陰虧和腎氣不敷而至的病癥，好比最典范的冷汗和小便頻數(shù)、夜尿增加等。

　　詳細(xì)來(lái)講食譜每日三餐，紫菜中富含多種礦物資，特別是鐵元素，含量高達(dá)54.9mg/100g，比豬肝、豬血等還高，特別合適缺鐵性血虛患者及女性食用。

　　2023年就剩一個(gè)月了，有些人在“爆肝”事情沖功績(jī)，有些人在應(yīng)酬談買(mǎi)賣(mài)，總之各人都不免體虛乏力、傷氣耗血。

　　從養(yǎng)分學(xué)角度來(lái)講產(chǎn)婦月子餐3天食譜，黑米是一種未經(jīng)精加工的糙米，因此保存了更多養(yǎng)分素，好比豐碩的維生素、礦物資、脂類(lèi)、炊事纖維和花色苷等。

　　而按照中醫(yī)五行及藏象學(xué)說(shuō)，玄色主水、入腎，因而許多玄色食品都有補(bǔ)腎、養(yǎng)腎、固腎、強(qiáng)腎之效，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑棗、烏雞、海帶、紫菜、桑葚等。

　　炊事纖維：次要存在于黑米的谷皮中。它不單有益于改進(jìn)腸道安康，減緩便秘，還能增長(zhǎng)飽腹感，有助于掌握體重。