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　　2.魚類，魚類含有比力豐碩的微量元素，如鋅剖腹產(chǎn)催奶食譜大全、碘、硒等，微量元素具有庇護(hù)乳房催奶的食品、抑止乳腺疾病發(fā)作的感化。

　　7.堅(jiān)果，堅(jiān)果中含有豐碩的維生素E及鎂、鉀、銅、葉酸，并含有人體所需的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。常食用的堅(jiān)果有核桃、松子、葵花籽、南瓜子等。

　　產(chǎn)婦偶然饞嘴的時(shí)分能夠吃養(yǎng)分物資含量較高的零食，如一些糕點(diǎn)、生果燕麥、堅(jiān)果類的零食剖腹產(chǎn)催奶食譜大全、牛肉干等，但牢記不克不及多吃。一些零食內(nèi)里的增加劑、防腐劑較多，倒霉于產(chǎn)婦安康。產(chǎn)婦也只管不要吃辛辣、刺激催奶的食品、生冷催奶的食品、高能量、不衛(wèi)生的工具。

　　糖尿病人飲食掌握十分主要，生果在飲食掌握好的根底上，血糖掌握得優(yōu)良的形態(tài)下能夠服用，凡是能夠服用蘋果剖腹產(chǎn)催奶食譜大全、梨等生果，炎天少吃一些西瓜、獼猴桃都能夠，倡議患者在專業(yè)醫(yī)生指點(diǎn)下服用生果。

　　3.海產(chǎn)物，海產(chǎn)的魚蝦除能夠供給優(yōu)良的卵白質(zhì)之外剖腹產(chǎn)催奶食譜大全，魚肉和貝類食品含鋅較多，海帶、紫菜含有豐碩的碘。