在產后第2周，媽媽膂力逐步規復，乳腺也愈來愈暢達，就可以夠恰當吃一些既補血又下奶的食品了，增長乳汁排泄

　　在產后第2周，媽媽膂力逐步規復，乳腺也愈來愈暢達，就可以夠恰當吃一些既補血又下奶的食品了，增長乳汁排泄。

　　而媽媽的乳汁又是由氣血生化而成。假如產后氣貧血虧，乳汁排泄就會變少，將間接影響到寶寶的口糧和產后身材規復產婦月子餐圖片大全。

　　黃豆是低脂食物，富含維生素和卵白質產婦月子餐圖片大全，可彌補鈣，加強機體免疫功用產婦月子餐圖片大全。用來做豆乳，可健脾利胃，增進乳汁排泄產后食譜，利于產后規復。

　　清熱順氣產后食譜、含有多種維生素和礦物資，可增進排尿、乳汁排泄，增進腸胃爬動產后食譜、合適肺胃有火的哺乳媽媽產婦月子餐圖片大全。

　　豬蹄是產后經常使用的滋補佳品，性味甘咸平，可通乳，有助于細胞新陳代謝產后食譜，可是豬蹄中膽固醇含量高產后食譜，血脂較高的新媽媽不宜多吃。