噴鼻香蕉粥：質料:白米50～100克,噴鼻香蕉200克

　　噴鼻香蕉粥：質料:白米50～100克,噴鼻香蕉200克。辦法：白米洗凈，將噴鼻香蕉去皮切成小段狀十種催乳食譜大全，放入粥中，配合煮成粥.功用:清熱潤腸通便。

　　晚：白米粥（加幾片生菜葉）、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖－排惡露的,酒釀沖雞蛋是催奶的）和國藥路路通（有用通奶）。

　　注:公雞母雞大PK:快做母親的人生產后體內血液的雌激素濃度大大低落,這時候催乳素就會闡揚感化，增進乳汁構成。而老母雞體內就含有大批雌激素，產后假如多吃會讓產婦體內的雌激素水平大批增高，而使催乳素功用削弱、消失，招致快做母親的人沒有法子催奶

　　黑米：比一般白米更具養分，具有增長食欲益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功用,關于少年鶴發、裙釵產后虛弱孕產婦辦理整改步伐、病后體虛及血虛孕產婦辦理整改步伐、腎虛均有很好的靜養感化。

　　注：麻油烏雞：用月子米酒洗干凈烏雞。把老姜放到麻油鍋里炸熟孕產婦辦理整改步伐，加入烏雞孕產婦辦理整改步伐，放米酒（最少要漫過雞身)。武火煮開后改小火燉，直至煮熟停止.蔥都不用放。

　　養分提示：黑米養分豐碩，可謂米中一絕。它含有18種氨基酸及硒、鐵、鋅、鈣、錳、鉬等元素和維他命b1、b2、b6，無益胃腸克化，加強造血功用，可以使血紅卵白降低。產婦食用黑糯米較之白糯米有助于滋補產后變成的身材虛弱，有益于增長乳汁，哺乳乳兒

　　紅豆餐：紅豆洗干凈,用溫水泡20分鐘。放入高壓鍋，加入米酒、老姜孕產婦辦理整改步伐，煮到收湯停止（30－40分鐘）。起鍋時可加入紅糖。

　　產背面三天:回絕油膩，必然要油膩，因為這時候乳腺管未翻開，吃了大補的工具奶會堵著出不來，這時候寶寶吃的少，吸吮力也小，奶漲又欠亨會很疼的.

　　從第三天開端，為了通便十種催乳食譜大全，每天吃一根噴鼻香蕉。噴鼻香蕉該當連皮放到微波爐內里轉30秒再吃。如許做是為了不吃到冷的水果，此外水果也可以這么做，像獼猴桃甚么的的.沒有微波爐能夠思索放在熱水中先浸泡十幾分鐘。

　　紅豆：凡是女性在經血期，吃一碗熱呼呼的紅豆湯，能夠有用舒解經血期的慌張癥形態癥狀。母乳吸收不敷時，也可以吃紅豆湯.

　　注：黃豆豬手湯里的黃豆必然如果川軍豆孕產婦辦理整改步伐。次要有:豬手＋川軍豆＋枸杞＋黃芪＋當歸＋天麻草＋蔥＋姜，一起入鍋，加白開水，武火煮5分鐘后轉小火。

　　養分提示：牛肉含有豐碩氨基酸十種催乳食譜大全、礦事物和維他命B族（包羅煙酸、維他命B1和核黃素），牛肉氨基酸所含的人體必須氨基酸很多，以是它的養分代價很高.牛肉仍是人體每天所需鐵質的最好濫觴