2.早飯：肉末炒蘆筍;午飯：蒜苔炒瘦香菇、炒青菜產婦飲食細則、南瓜粥、卷餅、熟紅薯雜糧粥;晚飯：蝦仁、三鮮餃子、溫拌黃瓜雜糧粥、熟梨、時令生果;　　5.早飯：小米粥產婦飲食細則、紅棗銀耳湯、酒煮雞蛋;午飯：水煮菜梗、西紅柿炒雞蛋、胡蘿卜拌肉絲、香菇炒豌豆;晚飯：西葫蘆炒蝦仁，香菇菠菜片，蒸生果玉米;　　6.早飯：清蒸魚、蠔油生菜、酒煮雞蛋;午飯：黑魚湯產婦月子餐忌諱食品，鯽魚湯蒸雞蛋;晚飯：西葫蘆炒蝦仁，白蘿卜燉老母雞，生化湯;　　產后前七天要出格留意產婦的飲食，由于這是產后女性身材規復的第一階段

　　2.早飯：肉末炒蘆筍;午飯：蒜苔炒瘦香菇、炒青菜產婦飲食細則、南瓜粥、卷餅、熟紅薯雜糧粥;晚飯：蝦仁、三鮮餃子、溫拌黃瓜雜糧粥、熟梨、時令生果;

　　5.早飯：小米粥產婦飲食細則、紅棗銀耳湯、酒煮雞蛋;午飯：水煮菜梗、西紅柿炒雞蛋、胡蘿卜拌肉絲、香菇炒豌豆;晚飯：西葫蘆炒蝦仁，香菇菠菜片，蒸生果玉米;

　　6.早飯：清蒸魚、蠔油生菜、酒煮雞蛋;午飯：黑魚湯產婦月子餐忌諱食品，鯽魚湯蒸雞蛋;晚飯：西葫蘆炒蝦仁，白蘿卜燉老母雞，生化湯;

　　產后前七天要出格留意產婦的飲食，由于這是產后女性身材規復的第一階段。普通產后7-10天不需求吃太多。虧不補是真諦，由于這個時分，產婦的身材還很健壯。以下是產后前七天的食譜：

　　4.早飯：沖泡秋葵紅棗燉豬肝湯紅棗粥;午飯：胡蘿卜燉牛肉炒冬瓜粉絲湯海參小米粥;晚飯：清炒豌豆、胡蘿卜丁產婦飲食細則、清炒豬肉、燉排骨、芋頭粥產婦飲食細則、生果。

　　產后7天不要吃涼性蔬菜和生果。女性在哺乳期不應當吃含咖啡因的食品。咖啡因能夠刺激神經體系。少吃鹽和味精。吃太多鹽會增長腎臟的承擔。女性不只要留意坐月子時期的飲食，即便是出了月子產婦月子餐忌諱食品，只需還在哺乳期，在飲食上也不克不及為所欲為，免得對孩子形成不良影響。

　　女性在座月子的時分必然要有一頓月子餐，這對女性的身材規復十分主要。假如月子餐吃得好，那末身材規復會變得更快。雞湯、小米粥、豬蹄湯、鯽魚湯等。是否是一切的食品都合適產后七天食用，既有益于產婦的身材安康，又有益于產婦乳汁的發生。

　　3.早飯：牛奶夾心炒秋葵芝士葡萄麥片粥;午飯：蘑菇、蔬菜、西紅柿、炒雞蛋、臘腸、炒雞蛋、花生、燉豬蹄、粥、蔬菜、餃子生果丁;晚飯：蒜苔炒牛肉、土豆丁、炒金針菇小米粥;

　　1.早飯：餃子秋葵新穎炒雞蛋三個，麥片包主食，粥生果;午飯：木耳炒肉片、雞肉、魚香肉丸、炒秋葵、炒山藥、蒸面、蒸花生、粥;晚飯：清炒娃娃菜產婦月子餐忌諱食品、釀香菇蝦仁、鍋貼、釀餛飩、紫薯粥。

　　7.早飯：小米粥、豆沙包、酒煮雞蛋;午飯：烤豬排產婦飲食細則、西蘭花炒時令菜、炒小油菜;晚飯：鱈魚片、清炒娃娃菜產婦飲食細則產婦月子餐忌諱食品、清炒油菜。