月子餐也是各類憑設(shè)想胡搞，好比剛出院本該油膩恰恰大魚大肉，堵奶的時分萬萬不要吃下奶湯恰恰怕把孩子餓到可勁燉湯，月子時期少吃鹽而不是一點點鹽都不克不及吃，你試過連吃一個月一顆鹽都沒放的飯菜嗎？講真，比下獄還難熬痛苦，說少放一點還被狂懟

　　月子餐也是各類憑設(shè)想胡搞，好比剛出院本該油膩恰恰大魚大肉，堵奶的時分萬萬不要吃下奶湯恰恰怕把孩子餓到可勁燉湯，月子時期少吃鹽而不是一點點鹽都不克不及吃，你試過連吃一個月一顆鹽都沒放的飯菜嗎？講真，比下獄還難熬痛苦，說少放一點還被狂懟。

　　她會在晚上7點閣下油膩飲食食譜，做早餐、給我熬荔枝核水（荔枝核+山查湯，天天能夠當水喝，減緩產(chǎn)后氣血瘀滯、腹痛等結(jié)果），然后給寶寶喂奶、換尿不濕。

　　因而，我開端從頭審閱上面列出的這么多預(yù)期，開端修剪、簡化、提煉，終極我找到三個最主要的預(yù)期，這也是月嫂來的第一天我們提出的三個最根本的請求：

　　由于早早給閃寶養(yǎng)成的作息很紀律，閃寶就寢也比力好，全天就寢許多哭鬧很少，哭的緣故原由也十分簡單排查，根本就是餓了、肚子脹氣兩種緣故原由，以是只需實時滿意寶寶需求，哭鬧就可以很快截至。

　　愛，是實時回應(yīng)沒錯，另外一方面，愛，也是管住本人的手。育兒或許并沒有我們本人設(shè)想中的那末冗雜那末累，偶然我們給本人加戲太多，反而會讓本人和孩子都很累。育兒細節(jié)上，按期做做減法，多去站在孩子態(tài)度上換位考慮，高人都是點到即止，只給對方最需求的，不會只憑本人愛好強輸出，能貫通到這層，信賴育兒糊口也會變得輕松很多。

　　在請月嫂之前，用抓大放小法，先對本人坐月子的預(yù)期停止了思維風暴式的記載，接著將預(yù)期簡化，提煉出最根底最主要的需求，全部歷程以下。

　　誰人月子坐得我間接產(chǎn)后煩悶，天天早晨睡不著，以淚洗面，過活如年的祈望著晚輩趕快分開，讓我能喧囂喧囂，想干啥干啥。

　　我以為你翻了個身哼唧了一下必定是沒睡好要醒了，那我就要立馬抱著你給你寧靜感，即使如許做實際上是吵醒了淺就寢的寶寶，我不論，只要如許才氣表達我的愛意。

　　到了15天當前，寶寶下戰(zhàn)書就會有一段工夫能蘇醒的比力長，月嫂就會陪她說語言玩一會恰當給孩子放電。

　　一個十分棒的金牌月嫂真的很不簡單，也會給新手媽媽省許多心，好比我此次請的月嫂，就是在我孕4個月就約好的呱媽給我引見她本人用過的金牌月嫂。她終年天下各地飛，檔期很滿妊婦飲食計劃，也很難約，因而要最少提早半年才氣約上。

　　這些是我想到請月嫂后第一工夫涌上來的局部預(yù)期，可是要曉得，我們在訂定預(yù)期的時分萬萬不要把預(yù)期值間接拉至滿格（即夢想本人的一切設(shè)法100%以至120%的獲得滿意），而是先把一切能想到的預(yù)期都先理清，接著低落本人的預(yù)期值，如許才會讓我們后續(xù)在施行過程當中，一起抱有優(yōu)良心態(tài)，以至能碰見許多欣喜。預(yù)期值太高，只會讓我們在后續(xù)施行過程當中不隔絕望，積累許多負能量，反而會讓工作愈加蹩腳。這一點在我們后續(xù)給本人設(shè)立各類育兒目的的時分一樣合用！

　　3.不抱睡奶睡（住院時期曾經(jīng)察看到閃寶實在誕生后三天無人滋擾的狀況下，根本能夠自立入眠，以是月子時期次要是準確的就寢風俗的保護，不要分外去滋擾孩子的就寢便可）

　　飲食重點：能夠多吃些魚肉、牛肉等高卵白食品了，假如沒有呈現(xiàn)堵奶的狀況也能夠喝點湯水了，喝湯要去除最上面的油沫。

　　我坐了兩次月子了，頭一次跟下獄沒啥區(qū)分，這一次卻身心愉悅爽到飛起。來分享一下此次坐月子這么順遂的心得，期望能夠協(xié)助到一些準媽媽提早做好籌辦。

　　孩子被折騰的歇息欠好身材不適天天哭鬧多，就賴孩子膽量小，該當沐浴的時分給水里放銅鎖鐵鑰匙之類，練個鐵膽。

　　2.家里有大寶，月子會所太遠，大寶白日上學，遲早老公接送妊婦飲食計劃，這就會招致一個月都見不到大寶和老公。

　　這三點看似簡化，實在對月嫂的請求也很高，在育兒方面我期望月嫂多做減法，由于月子里孩子的真正需求是最簡樸的，只需求包管充沛的就寢就好。

　　我以為你是個小寶寶，必定很健壯怕冷了，即使如今我穿短袖還流汗呢也要給你裹上棉襖，如許才氣表達我的愛意。

　　出院前半個月孩子根本除吃奶、拍嗝、沐浴、撫觸、換尿不濕的工夫外，都在睡覺。我在寶寶的床尾裝了寶寶關(guān)照器，在我本人的房間歇息時，也能隨時看到寶寶靜態(tài)。

　　坐月子不即是大魚大肉進補，而是要分階段訂定飲食方案。想做好月子，能夠把42天月子期分為三個階段：第一個階段的重點是“排”，第二個階段的重點是“養(yǎng)”，第三個階段的重點才是“補”。

　　我以為你哭了必定是餓了，那我就立馬一頓猛喂，即使你是吃的太多消化不良肚子里有脹氣，我也要喂，多吃點總沒錯嘛，只要如許才氣表達我的愛意。

　　坐月子能夠說是我們新手媽媽最敏感的期間，坐欠好就是產(chǎn)后煩悶油膩飲食食譜，坐得好出了月子帶孩子也能輕松很多。

　　追念一下我第一次坐月子，和此次比幾乎是天堂般的體驗，其時堵奶石頭奶折騰的我有多慘，底子就不是在療養(yǎng)身材，而是上刑普通熬煎本人。

　　4.曾經(jīng)提早跟家里晚輩都說好了，月子時期不要來探視，出了月子偶然來玩玩就好，我們大家庭本人就可以賜顧幫襯好二寶，不需求他們幫手帶孩子，以是家里情況也十分平靜，不擔憂有甚么育兒沖突。

　　飲食重點：能夠按照本人的飲食喜好平衡養(yǎng)分進食，只管避開高脂肪食品。產(chǎn)后假如要盡快規(guī)復(fù)體型，主食能夠以雜糧為主，每頓8分飽便可。假如要母乳追奶，實在多喝水就可以到達很好的結(jié)果。

　　所謂做減法，實在最想制止的是那種看似冗雜繁忙，恰似支出許多，實踐不尊敬孩子需求，自覺得是、干涉過分的育兒舉動。有的晚輩就是如許，把本人搞得死累，天天從早到晚不寒而栗的圍著孩子團團打轉(zhuǎn)，由于她以為只要如許不寒而栗庇護備至才氣表達她的支出她的愛，實在許多自我打動的舉動反而折騰的孩子睡欠好，一點也不舒適，我管這叫蠻橫總裁式育兒，即盡管自我打動，按照本人設(shè)法一頓猛輸出，實踐并沒有真正考慮過孩子到底需求的是甚么，簡樸總結(jié)就是“我不要你以為，我要我以為”。

　　回到月嫂這里，抱有的預(yù)期低落，提出的請求也會十分明白，在與月嫂相處的一個月里，也能最大限度制止差別定見發(fā)生的沖突。最少在我坐月子完畢后，回看這三點，我都長短常十分合意的。不只云云，沒有其他方面的預(yù)期妊婦飲食計劃，月嫂還給了我許多欣喜。由于她逐日做的實在區(qū)分不是出格大，這里就簡樸記載一下她逐日一樣平常：

　　且看晚輩辛勞是真辛勞，可是胡搞也是真胡搞，胡搞吧弄得烏煙瘴氣還全賴他人，本人以有經(jīng)歷自居，錯的都是我們。以是坐月子真的不是靠設(shè)想和辛勞就可以應(yīng)對的，還得專業(yè)人士來。

　　飲食重點：油膩為主，闊別油膩，能夠喝些增進排惡露的益母草、生化顆粒油膩飲食食譜，另有一些消弭水腫的湯水。小米粥、蔬菜清炒、豬肝都是不錯的挑選妊婦飲食計劃，也是我的月嫂在這個階段主打的食譜。

　　1.優(yōu)先包管媽媽身材涵養(yǎng)好（因為一胎母乳豢養(yǎng)心思暗影太深，二胎我挑選了奶粉豢養(yǎng)，需求月嫂協(xié)助回奶）

　　在孕期也考查了幾家月子會所，可是終極沒有挑選去月子會所，而是挑選請月嫂，次要有以下幾個緣故原由：

　　下戰(zhàn)書3點會做紅豆茯苓祛濕粥。坐月子第一周，我的由于乳房有硬塊，下戰(zhàn)書她還要幫我通乳推拿兩個小時。同時，她還幫我停止陰部傷口查抄和消毒。在我的身材療養(yǎng)方面她真的十分的專業(yè)到位，一看就是有壯大的常識儲蓄和豐碩的經(jīng)歷的。

　　能夠看到她一成天也是很辛勞忙繁忙碌沒閑著，再來講一下寶寶月子里的作息，月嫂給寶寶喂奶根本長短常有紀律的3-3.5小時，也恰是由于紀律的豢養(yǎng)，寶寶的就寢工夫、粑粑工夫、沐浴撫觸工夫天天也都是牢固的。這里是月嫂記載的寶寶一天豢養(yǎng)的工夫記載。

　　我們換位考慮準繩想一下：假如你是誰人需求全天20小時平靜躺著睡覺的孩子，賜顧幫襯你的人，一會兒過來扯你的被子、一會兒過來摸你的手，全天圍觀監(jiān)督你睡覺、你略微翻個身哼唧一下就立馬沖上來一把把你拉起來抱住，如許24小時的猛如虎操縱妊婦飲食計劃，你真的能歇息好嗎？

　　我回奶后，白日也就是臥床睡覺+大批舉動，也不需求再做通乳推拿，大概做那末多頓飯了，到了月子中前期，月嫂也能有下戰(zhàn)書歇息的工夫。這就是一個好的月嫂該有的模樣，雜亂無章，心中無數(shù)，有所擺設(shè)，但又能夠忙里偷閑，不會顯得疲于應(yīng)對。時期閃寶也有偶發(fā)濕疹，她專業(yè)的照顧護士很快就幫閃寶規(guī)復(fù)一般。

　　8月熱死人的時分給孩子裹了好幾層棉布，裹得滿臉痱子，反過來講我“體寒奶水涼”孩子喝了起濕疹。

　　而比照此次坐月子，天天都很輕松很高興，吃了睡，睡了吃，睡起來刷刷劇，吃的也舒心，真正覺得本人是一個剛出院被賜顧幫襯到的人，產(chǎn)后有月嫂賜顧幫襯孩子的空擋，本人能夠去做些產(chǎn)后規(guī)復(fù)鍛煉，好比凱格爾活動在月子里就可以夠開端做了，熬煉規(guī)復(fù)盆底肌，制止當前呈現(xiàn)漏尿，子宮脫垂等后遺癥，能夠手機里下個叫G動的使用，隨著內(nèi)里的婚配的產(chǎn)后規(guī)復(fù)鍛煉計劃來練就可以夠。