1.飲食方面：坐月子時期，產婦需求出格留意飲食，要留意彌補養分，加強身材免疫力

　　1.飲食方面：坐月子時期，產婦需求出格留意飲食，要留意彌補養分，加強身材免疫力。倡議多食用一些富含卵白質、維生素和礦物資的食品孕期晚飯食譜，如雞肉、魚肉、豆類、蔬菜、生果等。同時，要制止食用辛辣刺激性食品，如辣椒、生姜、蒜等。2.就寢方面：坐月子時期，產婦需求充沛的就寢，包管身材的歇息和規復。倡議產婦白日多歇息，早晨早睡夙起，包管天天最少8小時的就寢工夫油膩易消化飲食。3.情況方面：坐月子時期油膩易消化飲食，產婦需求連結室內的干凈和透風，制止遭到凈化和傳染。同時，要制止在氛圍不順暢通的處所長工夫停止，如浴室油膩易消化飲食、茅廁等。4.沐浴方面：坐月子時期，產婦需求留意連結小我私家衛生，可是不要過于頻仍地沐浴，天天一次便可。同時，沐浴的水溫要適中，不要過熱或過冷。5.活動方面：坐月子時期，產婦需求恰當的活動，可是要制止猛烈活動和過分勞頓。倡議產婦停止一些輕度的活動，如漫步、瑜伽、普拉提等孕期晚飯食譜。

　　曲靖五洲婦產病院婦產科大夫提醒：在座月子時期油膩易消化飲食，產婦需求留意連結優良的糊口風俗孕期晚飯食譜，連結身材安康和表情愉悅，如許才氣更好地規復身材，庇護寶寶的安康生長。

　　坐月子時期是中國傳統文明中十分主要的一個環節，它是為了協助產婦規復身材，庇護身材安康油膩易消化飲食，同時也是為了寶寶的安康生長油膩易消化飲食。在這個特別的期間，我們需求留意以下方面：