做法：將土豆蒸熟后用摒擋機打成泥產婦食譜大全30天

　　做法：將土豆蒸熟后用摒擋機打成泥產婦食譜大全30天。用雞湯將甜玉米粒和土豆泥攪勻產后月子餐食譜大全，團成丸子，放在蒸鍋里蒸三分鐘便可。

　　做法：圓白菜洗凈切成大片，在開水鍋里燙軟產婦食譜大全30天。鍋燒熱后加蔥煸出吃香味，加肉末炒熟。把肉末放在圓白菜上產婦食譜大全30天，做成卷，放蒸鍋上，上汽后蒸三分鐘便可產婦食譜大全30天產婦食譜大全30天。

　　做法：黑木耳浸泡在溫水中，變軟后去掉根部的硬梗，撕成小片產后月子餐食譜大全，備用。紅棗洗凈去核，切片備用。粳米洗凈，加適當水和紅棗同煮，待煮熟至軟爛時參加黑木耳和少量冰糖，再略煮5分鐘閣下便可食用。

　　養分成效：牛腩是溫性食品，加上西紅柿的寒性，即刻中和了。補血滋陰，關于產婦的身材十分有益，關于血虛陰虛的人群來講更是圣品。

　　做法：豬肝50克洗凈切片，姜絲5克，黑麻油10ml,低度米酒30ml,鹽少量。鍋里放入黑芝麻油產后月子餐食譜大全，放入姜絲小火煸黃，倒入豬肝片，中火變色產婦食譜大全30天，參加月子米酒2分鐘揮發掉酒精后關火便可。

　　不管是剖腹產仍是安產，產后媽媽都要在月子餐高低點工夫，例如說產后第一周就要以“清”為主，先解除掉體內的惡露和過剩的水份，才氣為后續身材進補打好根底，到第二周就開端調度身材，調度肝腎，排毒養顏，第三周圍就要開端進補了。那末月子餐吃甚么好呢？

　　做法：牛腩涼水下鍋焯水；倒入燉鍋，加姜片燉熟；炒鍋放少量油下姜片爆香，加西紅柿炒出汁，再加土豆、紅蘿卜翻炒二分鐘；把牛腩倒入這些配菜里，至配菜熟便可出鍋。