第一周月子餐需求出格留意卵白質、維生素和礦物資的攝取催奶的食品和生果，以協助身材更快地規復孕產婦安康辦理標準

　　第一周月子餐需求出格留意卵白質、維生素和礦物資的攝取催奶的食品和生果，以協助身材更快地規復孕產婦安康辦理標準。新媽媽還要留意限定脂肪和膽固醇的攝取，由于這些會增長血液粘稠度，影響規復的速率。以下是第一周的月子餐食譜：

　　將木耳泡發，切絲備用催奶的食品和生果。熱鍋加油催奶的食品和生果，放入干貝、蝦米、蔥花和蒜末翻炒平均催奶的食品和生果，再放入泡好的木耳持續翻炒，最初加一點鹽調味便可。

　　第一周月子餐的食譜以養分為主，可讓新媽媽在座月子時期安康快速地規復。別的，該當制止一些刺激性或不安康的食品孕產婦安康辦理標準，免得對身材形成損傷。期望每一個新媽媽可以不竭存眷本人的養分攝取狀況，并包管身材安康。

　　據養分專家保舉，坐月子是女性消費后必須要停止的一項保健步伐孕產婦安康辦理標準。在產后，新媽媽常常感情降低、身材怠倦，此時坐月子期就顯得尤其主要。月子時期孕產婦安康辦理標準，新媽媽需求留意多歇息，多吃補品和富含養分的食品，同時也不克不及吃一些刺激性較強的食品孕產婦安康辦理標準，免得對身材的規復發生不良影響。

　　將豆腐切成小丁，用鹽水焯事后放入碗里催奶的食品和生果，加上大批的麻油和花椒粉孕產婦安康辦理標準，放入鍋中蒸熟便可。這是一款既甘旨又簡樸的菜式。