明星在微博po出月子餐，人們總會驚訝明星月子里吃得工具可真多，為何沒有發胖呢

　　明星在微博po出月子餐，人們總會驚訝明星月子里吃得工具可真多，為何沒有發胖呢。這就要得益于月子餐的養分的公道搭配妊婦養分早飯50例，針對身材的體質和養分狀況，公道搭配月子飲食。那產后坐月子食譜吃甚么好？產后怎樣做月子餐？

　　做法：籌辦粳米100克，雞胸肉50克妊婦養分早飯50例，適當的精鹽。先將粳米洗凈后浸泡30分鐘待用，雞胸肉用熱水燙一下切塊待用。鍋里參加適當的凈水，雞胸肉和粳米。大火煮沸后，轉小火煮至粥稀肉爛，加鹽調味便可。

　　做法：籌辦羊肉和蘿卜各500克，陳皮10克月子餐的飲食忌諱，蔥、姜月子餐的飲食忌諱、鹽、胡椒粉適當。將蘿卜和羊肉洗凈切塊，蘿卜要記得去皮，陳皮洗凈待用。將羊肉塊、陳皮、蔥段月子餐的飲食忌諱、姜片放入鍋內，加水燒開后，然如蘿卜塊煮熟，最初放入胡椒粉和鹽調味便可。返回搜狐，檢察更多

　　1、食譜保舉：紫菜蛋花湯月子餐的飲食忌諱、番茄菠菜面、甘旨香菇湯妊婦養分早飯50例、鯽魚豆腐湯、薏米仔雞煲、無花果香菇燉雞湯、銀耳蓮子糯米羹、清燉牛尾湯、蓮藕牛肉湯。

　　以下是按照坐月子的三個階段收拾整頓的月子餐食譜和做法，分為第一階段清妊婦養分早飯50例、第二階段調、第三階段補，差別階段的飲食重點差別，如第一周次要是體內惡露排擠，不宜立刻食用大補的食材，免得影響惡露排擠，加上身材健壯吸取不了太多養分。

　　做法：籌辦一條新穎的鯽魚約莫400克，豆腐400克，另有適當的油、鹽妊婦養分早飯50例、蔥月子餐的飲食忌諱、姜等配料月子餐的飲食忌諱。先將鯽魚洗濯潔凈后待用，豆腐切成薄片先用鹽水浸泡下瀝干待用。然后將鯽魚煎至兩面金黃，然后放入蔥姜和水煲大要30分鐘，最初參加豆腐妊婦養分早飯50例，再煮5分鐘，關火后加鹽調味便可。