產后第一個禮拜最主要是排凈惡露、愈合傷口，吃太補反而會影響規復（詳細能夠看主頁條記）

　　產后第一個禮拜最主要是排凈惡露、愈合傷口，吃太補反而會影響規復（詳細能夠看主頁條記）。可是到了第二個禮拜的調度湯飲，就要以調補和催奶為主了。

　　留意在產后吃紅糖工夫不宜太長，普通不要超越10天月子餐第一周食譜，天天的量也不宜過量合適產婦8種生果，大要一次一大匙調水喝就可以夠，天天不超越3次，不然反而會惹起惡露不止。

　　香椿、巧克力月子餐第一周食譜、雞肝、豆角、乳鴿、母雞合適產婦8種生果合適產婦8種生果、生山查、柚子、韭菜、水梨、蘆筍、牛蒡、紅參、炒麥芽、青草茶、薄荷、空心菜、明白菜月子餐第一周食譜、酒精等(寒性海鮮•瓜類食品•寒性蔬菜·冷性生果)

　　黃芽菜合適產婦8種生果、黃花菜、黑芝麻、蓮藕、花生、茭白、木瓜、萵筍、絲瓜、豌豆合適產婦8種生果、通草、王不留行月子餐第一周食譜月子餐第一周食譜、豬腳湯、公雞湯、鯽魚湯、黑豆水

　　11產后42天就可以夠在手機里下個G動做凱格爾活動熬煉盆底肌，內里有專業的指點教師，關于你產后盆底肌毀傷、漏尿等成績，能分離你身材的實踐狀況，給出一對一的科學熬煉計劃，能夠協助你很好的處理產后攪擾！