產后第一周食譜： 產后第一周食譜: 1

　　產后第一周食譜： 產后第一周食譜: 1。生化湯 質料: 【一天份】當歸(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老姜25克、臽草(蜜甘草)25克。【也可一次泡用七天份～只需將量乘以七份便可】 作法: 【一天份】作法分紅兩次～籌辦米酒水 700cc～參加藥材～大火煮開再以慢火煮 1 小時～直到鍋內米酒量約剩 200cc～把藥酒倒出～備用。第二次～倒入米酒水 350cc～和第一次煮法不異～直到鍋內米酒剩 100cc～最初將第一次煮的和第二次煮的倒在一同。 喝法 : 當茶喝,每次用正餐前～空肚時先喝50cc。 感化: 生化湯的益處～按照古書紀錄～感化為養血活血～產婦產后補血及去除惡露～生下寶寶后～即要喝生化湯～不管是剖腹產或是天然消費～在寶寶誕生后的第一周內～天天都要飲用生化湯～一天賦六次喝～安產喝7天～剖腹產及要喝 14 天。有助于子宮內污血排擠體外～和避免血磞～規復子宮功用極有協助。 能夠按照上述材推測藥店去買～藥店會分紅逐日的重量分包裝。挺自制滴～俺其時一次買了7天的～藥店給別離包好～一共仿佛才幾塊錢～詳細不記得了。不外此中的烤老姜藥店仿佛沒有～是俺老娘在菜場買滴老姜～切片后在家里用鍋炒干滴,不要加油哦,。俺木有天平～就估量著分了分 要留意的細節: 1。生化湯第一次煮了～把水倒出來～藥材還留在鍋里～再加米酒水350毫升持續煮。藥材不消分兩次放滴。 2。紅糖確實不克不及吃太長工夫～普通不超越10天～并且要適當。 3。食譜里所用的米酒水曾經不是米酒了～MM認真看米酒水的臸法就會發明～將兩倍量臸成一倍量不加蓋煮～就是將米酒中的酒精蒸發掉。 4。月子里只管不喝一般的水～解渴就喝米酒水～能夠避免內臟下垂、脂肪聚集,食譜中這么說滴, 2、 坐月子水,米酒水的加工辦法, [用量]:1日份 [質料]:月子米酒1220毫升 [臸作

　　產后第一周食譜：產后第一周食譜： 產后第一周食譜: 1。生化湯 質料: 【一天份】當歸(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老姜25克、臽草(蜜甘草)25克。【也可一次泡用七天份～只需將量乘以七份便可】 作法: 【一天份】作法分紅兩次～籌辦米酒水 700cc～參加藥材～大火煮開再以慢火煮 1 小時～直到鍋內米酒量約剩 200cc～把藥酒倒出～備用。第二次～倒入米酒水 350cc～和第一次煮法不異～直到鍋內米酒剩 100cc～最初將第一次煮的和第二次煮的倒在一同。 喝法 : 當茶喝,每次用正餐前～空肚時先喝50cc...

　　]:(2瓶燒成一瓶) 1、月子米酒第1瓶倒入不銹鋼鍋,或電飯鍋內,～再用竹筷子量出一個刻度并做上暗號。 2、 將剩下的1瓶米酒倒入鍋中～大火不加蓋～將米酒煮沸 3、轉小火～持續煮至先前量出刻度的位臵。,大要30分鐘閣下, [餐品用法]:1、做餐主料。 2、也能夠作為漱口水來用。 3、能夠用毛巾或棉紗布擦洗頭皮。 [備注]: 1、用液化氣煮時～留意不要讓火全部燒起來～改用電磁爐來煮一樣是大火煮沸后轉小火。 感化: 止渴、其他月子餐中的主料、避免身體變型。 牢記:坐月子時期不克不及喝水～口渴只能喝米酒水。聽說一般水簡單形成內臟下垂～簡單添補肚子空出來的空地～當前脂肪簡單聚集 【月子水臸法】 第一階段:排毒與修復,1-14天, 次要排擠惡露、廢料～修復受損構造 留意: 產后半個月內嚴禁喝水、飲料～牛奶也不克不及夠喝。由于會喝成洪水桶～會變胖～未來簡單得風濕病或神經痛。以是產婦不克不及喝水～一切需求的水份～均應利用燒開的已將酒精身分揮發潔凈的米酒水來替代。 米酒水做法1: 買市肆里的瓶裝米酒～將數瓶米酒倒入鍋內～不加蓋～大火煮沸后連續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。 米酒水做法2: 米酒水的煮法很簡樸～只需掌握三比一的準繩便可～也就是將三瓶米酒煮成一瓶的量。 做法,一日量, 質料:米酒1800cc,即3瓶米酒, 1.先量出500cc的米酒水～倒入鍋中～再用竹筷或潔凈的木條量出一個刻度并做上暗號。2.將盈余的米酒局部參加鍋中～大火不加蓋～將米酒煮滾。 3.轉中火～持續煮至先前量出刻度的位臵。 4.熄火～放入熱水瓶中保溫備用。 用普通瓦斯爐煮米酒時～酒氣揮發的歷程萬萬要留意不要讓火全部燒起來了,米酒水一次可多煮一些～摒擋的時分也需用到。 3。養肝湯 質料: 大棗7粒、米酒水 做法: 大棗洗凈后每顆以刀子劃開～再以300毫升米酒水煮滾后～沖泡～蓋上蓋～泡八小時后再鍋內隔水蒸～開鍋后蒸一小時。 感化: 可中和或去除因手術麻醉藥～所殘留于體內的余毒。 安產的也要吃～能夠協助肝臟解毒。 服法: 天天300毫升～湯里的紅棗能夠當零食吃。湯天天賦幾回喝～能夠當飲料喝哦口渴時不想喝米酒水就喝這個吧～能夠加適當紅糖滴。介個滋味還8錯最幸虧YCQ前一周開端喝～協助肝臟解毒。 4、薏米飯 質料:,一日份,薏米150克～一般米5克 做法:薏米、一般米和適當米酒水倒入電飯鍋中～煮約1小時可熟。 用法:作為正餐食用。 感化:薏米可補血。 5、炒豬肝 質料:,一日份,1.豬肝:先洗潔凈并濾干～切成一公分厚度～長約二至三公分～再依小我私家體重每10千克要用60克～如以產后50千克則要300克～以此類推。 2.老姜:連皮一同切片～要厚薄分歧～才不會爆黑～致使吃后火氣上升～口干舌燥。牢記:用量:則依產后體重每10千克用6克。 3.麻油:依體重每10千克舏取6毫升。 4.米酒水200毫升。 做法: 1、將豬肝用米酒洗潔凈～切成1厘米厚度, 2、老姜洗潔凈～連皮切成薄片, 3、將麻油倒入鍋內～用中火燒熱～放入老姜轉小火～爆到姜片的兩面“皺”起～呈褐色～但不焦黑, 4、轉大火放入豬肝炒至豬肝變色, 5、參加月子米酒水煮開～轉小火煮5分鐘, 6、關火出鍋～盛入保鮮盒內便可。 [餐品用法]:1、配以紅豆湯來吃, 2、配以甜糯米粥來吃。 服法: 豬肝適于早、中餐吃～每次煮的分量可分兩次吃完。 感化:炒豬肝有助于子宮內的污血排擠體外～產后第一至七天吃。 6、四神粥 主料為薏仁100克、通心蓮50克、茨實10克～須洗凈后浸泡4-6小時以上～配料為新穎山藥50克～熬成粥～產前3天產后3天吃。 7、甜糯米粥 [用量]:1日份 [質料]:糯米50克～月子米酒水1220毫升～桂圓5粒～紅糖30克。 、將糯米與去皮后的桂圓肉放入月子米酒水中～用電飯鍋加蓋煮[臸作流程]:1 40分鐘閣下。 2、熄火～參加紅糖攪拌后放入保鮮盒中。 、作為主食之一～配以麻油豬肝,腰,或魚類食用。 [餐品用法]:1 [備注]: 1、糯米有粘腸子的功用～或以協助產婦加強腸子的爬動力～可避免腸胃的下垂～更能夠防備便秘的發生。但糯米較難消化～不成一次吃太多。 8、紅豆湯 [用量]:1日份 [質料]:紅豆70克～帶皮老姜10克～月子米酒水1220毫升～紅糖30克 [臸作流程]:1、將紅豆泡放入月子米酒水中～加蓋泡8小時。 2、老姜切成絲放入已泡好的紅豆中。 3、用高壓鍋大火煮沸后轉小火25-35分種便可。,因火大火小每一個人

　　～豬肉經長工夫燉煮后～ 50%～不飽和脂肪酸增長～而膽固醇含量大大低落。 脂肪會削減30- 就是要燉的久而爛～蘿卜行氣～海帶補鐵～一次不要貪食吃太多啦～一小碗既可。 產后第一天喝的水:, 1～紅棗水 最好是6顆雞心棗500ML來煮～病院未便利煮～買點粉沖就可以夠～暖和身材又補血。沒須要喝甚么生化湯～病院會配膨脹子宮的藥～再喝抵觸了～反而欠好。 紅棗水全部月子都能夠喝～出格是開刀的人～赤色氣色城市好～出格是指甲會很紅潤很美。但假如以為嗓子粘粘的～頭很重～不斷以為口干的媽媽不相宜～該當喝別的一種水～我返來再說啦。 哦～另有開刀媽媽的產后第一頓～也留著我返來講 喂奶的時分～乳頭給寶寶唆破了怎樣辦, 美菜娘的經歷素:蜂蜜: 真的很有用啊～間接涂上～睡一個早晨就行了～留意:喂奶前要把蜂蜜擦掉哦～蜜蜂不克不及夠給寶寶吃到～記著哦::: 豆乳粳米黑棗粥 大米50G 豆乳500G 黑棗6個 熬煮成粥。 留意:火不要太大～留神撲了～上面的一層米油養分最好了。 成效:大米～補中益氣。 豆乳～補鈣～調理內排泄。 黑棗～補鐵～助消化。 別的～豆乳最好本人家里摽～買個豆乳機～當前寶寶也能夠用。 催奶的美容湯 烏菜冰糖豬腳煲 烏干菜一把 豬腳3--4個 雞心紅棗6--8顆～要切開哦～滋味能夠浸透到湯里~ 老姜切薄片適當 凈水適當～大火滾蛋后小火燉～這個能夠工夫比力長哦～要燉到皮糯糯的結果最好哦~ 適當冰糖調味。 嫌費事的看官～但是能夠用高壓鍋 這個不消放鹽哦:,是甜甜的哦:,另有～不消放分外的油～由于豬劇本來的油脂就夠了啦 提神醒腦、消弭積食、成效:烏干菜:這個已經是摔哥周恩來同道最喜好吃的哦 增長食欲的感化。 豬腳:這個DD各人都知道的啦:美容又催奶～不外比力油膩～放在月子的后半個月吃比力好哦 冰糖:為何放冰糖呢,嘿嘿～在這秋燥的時節～冰糖有生滋潤肺的感化～別的～放過冰糖的豬腳煲～竟是出奇的不油膩很清新～不信能夠嘗嘗啊 中藥催乳:萵苣子粥 萵苣子15克～甘草6克～粳米100克。將萵苣子搗碎～加甘草～再加水200毫升同煮～煮至水盈余100毫升時～濾汁去渣。最初將濾汁、粳米一同入鍋～加水同煮～米煮爛即成。 花生粥:花生30克～通草8克～王不留行12克～粳米50克～紅糖適當。將通草、王不留行煎煮～去渣留汁甚么是孕產婦。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋～加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后～參加紅糖便可。 安產后～大部門有口干病癥～假如沒有喉嚨粘粘的覺得～能夠用銀耳紅棗煮水來喝。 開刀的則紛歧樣～生完會以為健壯～以至胃涼涼的～間接飲紅棗水為好。 做月子要籌辦的干貨～要許多呢～ 必備的:棗,雞心棗--就是無核的～黑棗～, 枸璐～山藥～薏米～銀耳～木耳～香菇～赤小豆～花生～核桃仁～芝麻～黃 芪～黨參～當歸～蓮子～百合～茯苓～芡實。另有許多～～～想到我再加 補品類:雪蛤～阿膠～燕窩～鮑魚～冬蟲夏草～杜仲。 保舉一個產后陰虛干咳～肺氣上逆的食療方:蔥白雞蛋羹 不萫響母乳的方劑哦:, 雞蛋一個～打勻。 蔥白帶須～3根。 加適當凈水～加冰糖。 隔水蒸熟便可。逐日一次。 潤肺止咳清虛火～結果大大的哦 蔥白的感化:溫鼓腎陽～扶正去邪。 孕期和小兒傷風～蔥白冰糖水就很有效哦 赤豆薏米粥 赤豆500G 薏米200G 浸泡2--3個小時 熬粥。 要熬的糯糯的最好哦: 嫌費事的話用高壓鍋啦 這個是減肥的好飯飯哦 成效:紅豆:去腫除熱毒～散惡血～消脹滿～利小便～通乳。以是～惡露老多的時分先別吃～產后2個星期開端最好啦~ 薏米:健脾去濕～健脾能夠補肺～祛濕能夠化痰。但比力寒涼～固然也是產后2個星期吃啦。 脾胃欠好的～粥里再灑一把山藥粉～連著脾胃的元氣一同補～就更好不外啦~ 留意:薏米寒涼～妊婦忌食。 干貝含有卵白,、脂肪、碳水化合物、維生素A、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等養分元素～性平～味甘、咸, 具有滋陰、補腎、調中、下氣、利五臟之成效, 醫治頭暈眼花、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃健壯等癥～常食有助于降血壓、降膽固醇、補益健身。 干貝安然平靜～補益結果較著又不上火～生完的小米粥里能夠加了干貝一同熬～撲鼻的香哦~ 明天講的藥材是杜仲～就是一種樹皮～是補藥～產后一個星期開端吃～吃多久呢,最好到42天。 杜仲比力平和～也自制～最主要～不萫響母乳。對筋骨痛～腰痛～就寢倒霉～小便倒霉都有改進。 怎樣吃呢,最簡樸的～買杜仲膠囊。買不到的～買皮熬水喝～逐日3--5克。萬萬～不要打成粉～惡難吃D~ 腳軟有力～動,氣喘～自汗～有便感～但排之不盡～聲音低～神色慘白～倦怠感強:氣虛 食療方:黃芪紅棗煮水 黨參燉雞 牛骨湯 頭重如裹～舌苔厚白～腿腳繁重～有水腫:濕氣 食療方:紅豆薏米茯苓粥 白藊豆煮水 頭暈目炫～神色指甲慘白～惡露或月經色淡:貧血 食療方:紅棗花生粥 黑木耳紅棗湯 豬肝湯 濃湯玉米牛肉煲 烏骨雞煲 明天再引見一款代茶～前面也引見過許多啦～明天引見的素產后多汗的:, 北芪黑豆湯 用于產后氣陰虛惹起的多汗～自汗～冷汗。 北芪一兩～黑豆2兩～大棗十枚。 黑豆泡5個小時后與北芪紅棗同煮1個小時。遲早一碗～5天一療程。 收肚皮的方劑:黃芪15G 當歸 12G 杜仲 10G～配了20貼～放多多的水當茶喝 早就傳聞炒麥芽能夠回奶～半信半疑～跑到中藥店買了一大袋,2斤,～回家煮水。成果~~~~~ 喝了一次就較著沒有漲痛感了～從前5、6個小時就堅萭得跟石頭一樣～必需擠出來。如今一全國來固然RF底部還覺得有較著的沉奶～可是上部卻沒有隆起～也不堅萭了。獵奇異阿:::才喝一次萯:::走起路來覺得輕松多了～完整不消再擠出來了。 明天是第2天～熬了一大杯帶來上班喝。嘿嘿～對它超有自信心: 給想回奶的jms講講我的切身材驗～期望有效～上面是我的做法。 1。去中藥店買“炒麥芽” 2。煮水～大火燒開～小火煮20分鐘 3。喝一大碗。滋味就像大麥茶～不外這個名副其實～倡議不要買超市大麥茶回奶～聽說沒甚么結果。月子里只管不要吃黑魚～鴿子～巧克力～燕麥～南瓜等回奶的食品,回奶的食品另有韭菜、苦瓜、豬肝、鴿子、醋、香菇妊婦月子餐食譜大全、柚子、山查、芝麻、人參西洋參、團魚、火腿、蕎麥面、茴香、芹菜、柿子、茄子、豆角等等,。別的制止桂圓、荔枝等熱性活血的生果～避免產后大出血。 消弭奶漲的秘罉:卷心菜葉子: 能夠在睡覺前把卷心菜籠蓋在兩個RF上。里面再蓋一塊毛巾～再把寢衣扣上～就可以牢固睡覺了。 這個秘罉是病院賣力乳房按摾的大夫報告我的。其時我乳房上面曾經有腫塊了～多是開奶開得太猛了吧。很疼～我還去做B超了～覺得是小葉增生。最初查出來沒此外～就是奶水漲在內里了。早晨拿卷心菜一敷～第二天就險些沒有腫塊了。JM們能夠嘗嘗。奶水漲了～疼是不消說的～樞紐是能夠把奶水活活給逼歸去～當前就沒有奶了呀。 把雙手洗凈～再用熱毛巾熱敷乳房5-10分鐘～然后雙手握住一側乳房～從周圍向乳頭標的目的做次第按摾～以后用吸奶器吸出乳汁。 削減溢奶征象能夠吃一些海蜇皮或蓮心湯 10月4日～第一天。 清晨:因試產～吃了一瓶雞精～一大塊巧克力～一瓶礦泉水。 11:10:寶寶出生避世 18:30:術后6小時～喝了一杯蘿卜水～一杯白開水。 后因尿色偏黃～被見告要多喝水。 10月5日～第二天。 早:未通氣～只喝水。叫家人熬了許多蘿卜湯喝下。 下戰書:通氣。 晚:白米粥,加了幾片生菜葉,、蘿卜湯、大批胡蘿卜炒摺菇～酒釀沖雞蛋,放點紅糖,～和中藥路路通。,2天沒吃工具了～以是這一餐吃了很多多少:, 注:一切的菜均用胡麻油～且不聽任何調料～麻油除外。路路通在各其中藥鋪都有賣的。 蘿卜湯:促通氣的。 酒釀沖雞蛋:下奶的。 紅糖:排惡露的。 路路通:望文生義～通奶管的。 胡蘿卜炒摺菇:沒甚么感化～我愛吃罷了～叫家人做的:, 第三天 10月6日: 早:白米粥,內里攙和點小米,～一個肉包子內里塞點酒釀,肉餡不吃,。 午:白米粥,內里攙和點小米, 晚:白米粥,內里攙和點紅棗,～清炒雞毛菜～路路通 注:肉包子塞酒釀～是我媽媽聽來的偏方～聽說有開奶的成效。不曉得有無效～歸正聞到了點肉香～以為很滿意。:, 小米:聽說白米簡單上火～加點小米會中和一下。可是我不愛吃小米…… 紅棗:排惡露的。可是前期最好仍是少吃點～要否則惡露不斷不潔凈也厭惡。 10月7日 第四天。 早:黑米粥,加枸璐,～一個豆沙包。 午:鲪魚湯～加一個沖雞蛋。 晚:黑魚湯～雞毛菜炒摺菇～紅豆銀耳湯 注:當天我曾經開奶了。寶寶大要一半母乳～一半奶粉妊婦月子餐食譜大全。 黑米:比一般大米更具養分～具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之成效～關于少年鶴發、婦女產后健壯、病后體虛及血虛、腎虛均有很好的補養感化。,網上抄來的, 鲪魚湯:下奶的。 黑魚湯:規復傷口的。 紅豆:凡是女性在經期時～吃一碗熱呼呼的紅豆湯～能夠有用紓解月經癥候群的緊張癥狀。母乳排泄不敷時～也能夠吃紅豆湯。,網上抄來的, 10月8日 第5天。 早:白米粥～一個豆沙包 午:鲪魚湯～內加青菜和面條 晚:黑魚湯～小白菜炒木耳～白米粥加幾粒紅棗 注:從這一天開端～我的奶水曾經許多了。開奶很勝利啊:寶寶曾經全母乳豢養了。 10月9日 第6天。 早:白米粥～一個豆沙包～半個饅頭 午:白米粥～鲪魚湯 晚:2大碗鲪魚湯～炒青菜、炒小白菜～白米粥 注:此日出院～高興:出院最初一件工作～是跑到產檢處量體重～輕了17斤:高興高興: 從第三天開端～為了通便～天天吃一根香蕉。香蕉該當連皮放到微波爐內里轉30秒再吃。如許做是為了不吃到冷的生果。此外生果也能夠這么做～像獼猴桃 之類的。 10月10日 第7天。 早:一個豆沙包～酒釀煮雞蛋,2個,～路路通 午:黑魚湯～鲪魚湯蒸蛋 晚:3碗鲪魚湯～清炒白菜～白米粥 注:鲪魚湯先冷卻～然后用來蒸蛋～內里放一個香菇～挺好吃的。 這一天我洗頭了～好爽啊: 10月11日 第8天。 早:黃豆，花生米～打成花生豆乳一碗～豆沙包一個～黑米糕一個 上午:一個獼猴桃～路路通～鹿茸粉 午:酒釀加2個雞蛋～一碗鲪魚湯 下戰書:一碗黑魚湯～3個黑米糕 晚:一碗黑魚湯～清炒生菜～一小碗紅薯燒飯 注:明天沐浴了～如獲重生吶:: 黑米糕:就是家樂福賣的那種像小燒賣一樣的黑米做的糕點～上面還欠著半個蓮子。有點甜甜的滋味。 花生米:必然要去掉里面那層紅紅的皮～由于它是回奶的。牢記牢記:月嫂很仔細～還把花生一顆顆剝開～把內里的芯給去掉了。 10月12日 第9天。 早:一碗花生豆乳～一個豆沙包 上午:公雞湯 午:鲪魚湯，雞蛋，面疙瘩～一碗豆乳～4個黑米糕 下戰書茶:獼猴桃 晚:公雞湯，雞蛋～一碗黑魚湯～清炒白菜 注:明天我從樓梯上滑下來了～555。屁股疼啊:期望不會落下月子病。 公雞湯:公雞，黃芪，枸璐，大棗，姜，蔥。聽說公雞比母雞愈加下奶。 10月13日 第10天。 早:鲪魚湯上面條，一個雞蛋，小白菜 上午:公雞山藥枸璐紅棗湯 午:酒釀，2個雞蛋 晚:排骨山藥湯～三黃雞山藥枸璐紅棗湯～清炒白菜、生菜 注:今天的公雞湯沒有加山藥～是由于沒有買著。明天的公雞湯算是料足了。 10月14日 第11天。 早:一個豆沙包～一碗三黃雞湯及雞肉 午:排骨燉山藥，面疙瘩 晚:三黃雞湯,此次加了當歸,。豬肚湯，面條，青菜，黃芪 注:月嫂是安徽人～出格會做面食。面疙瘩就是她的專長。做法就是把面粉和起來～然后一小塊一小塊放到鍋里煮。我想原理跟面條是一樣的～只是外形紛歧樣～口感不太一樣罷了。她為了讓我吃得有差別的把戲～想了許多法子呀。 第12天。 10月15日 早:豬肚燉黃芪湯一碗～豆沙包一個～豆乳一碗。 午:麻油烏雞一碗～蒸鵝蛋一個。 晚:紅豆臺灣餐。 注:德瑞佳的月子米酒送過來了。今后日開端～阿姨試著做做臺灣餐。麻油烏雞和紅豆湯就是。 麻油烏雞:用月子米酒洗潔凈烏雞。把老姜放到麻油鍋里炸熟～參加烏雞～放米酒,起碼要漫過雞身,。大火煮開后改小火燉～直到煮熟為止。蔥都不消放。 紅豆臺灣餐:我們本人起的名字。紅豆洗潔凈～用溫水泡20分鐘。放入高壓鍋～參加米酒、老姜～煮到收湯為止,30,40分鐘,。起鍋時可參加紅糖。 不外我吃完紅豆湯后～以為蠻暈的。酒味蠻重。厥后就不敢吃了。麻油雞的酒味 卻是不重。 10月16日 第13天。 早:鲪魚湯一碗～酒釀煮雞蛋2個 午:麻油雞湯，面條 下戰書茶:一支香蕉～一碗燕窩～黃豆豬手湯 晚:一碗油麥菜～2碗鲪魚湯～一條鲪魚肉 注:黃豆豬手湯里的黃豆必然如果大黃豆。次要有:豬手，大黃豆，枸璐，黃芪，當歸，天麻，蔥，姜～一同入鍋～加白開水～大火煮5分鐘后轉小火。 燕窩是親戚給的～不是月嫂請求吃的。 10月17日 第14天。 早:一碗鲪魚湯～一個蒸鵝蛋,外表淋上麻油,～一只奶黃包 上午:豬肚湯 午:豬肚湯，青菜面條～黃豆豬手湯 下戰書:麻油雞湯～鲪魚湯 晚:少量幾片紅腸～幾顆菠菜～紅棗木瓜湯一碗 夜消:黑魚湯 注:明天吃了很多多少湯～是由于包子的食量愈來愈大了～得再彌補些奶水了。 明天吃了紅腸～是由于看抵家人在吃～出格饞。月嫂贊成我吃了～嘿嘿～高興。 10月18日 第15天 早:一碗鲪魚湯～一碗酒釀沖雞蛋～2個奶黃包 午:雞湯面～紅棗木瓜湯～鲪魚湯 下戰書:紅棗木瓜湯～黑魚湯 晚:西紅柿炒雞蛋～面疙瘩，豬肚湯，山藥 10月19日 第16天。 早:酒釀煮湯圓～雞湯 午:豬肚山藥湯，面條～排骨湯,枸璐，黃芪，天麻，當歸, 下戰書茶:紅棗木瓜湯 晚:清炒胡蘿卜絲～排骨湯～一碗米飯 10月20日 第17天 早:一個奶黃包～酒釀沖2個雞蛋～紅棗木瓜湯 午:豬肚湯，面條 下戰書茶:公雞湯,麻油雞, 晚:公雞湯，一碗米飯 10月21日 第18天。 早:公雞湯，面疙瘩，青菜～桂圓枸璐花生湯 午:肉丸湯,豬肉丸，青菜，雞蛋,～鲪魚湯 下戰書茶:蒸鵝蛋～燕窩 晚:半碗米飯～雞湯 注:花生皮萬萬不克不及吃～是回奶的甚么是孕產婦。要把皮剝了～吃內里的花生米。 肉丸湯很好吃。阿姨本人用手捏的肉丸～好香哦: 10月22日 第19天。 早:一個豆沙包～一個黑米糕～酒釀蒸鵝蛋 午:豬手黃豆湯～紅棗木瓜湯 晚:清炒青菜、菠菜～麻油雞～半碗米飯 注:鵝蛋是去胎毒的。我有身的時分顛末了炎天～胎毒能夠會比力重。以是要吃 的。有身的時分也吃了。 10月23日 第20天。 早:酒釀煮鵝蛋～2個奶黃包～1個黑米糕 午:鲪魚湯～麻油烏雞湯 下戰書茶:鲪魚湯 晚:西紅柿炒雞蛋～麻油烏雞湯～冬瓜炒牛肉～清炒黃瓜、白菜 注:冬瓜炒牛肉～聽說又美容又減肥。 今天包子三鼓里創記載地啃了我2邊RF各3回,每回15,20分鐘,～吸得干干 的。明天就狂喝湯～狂喝湯…… 10月24日 第21天 早:一個豆沙包～一個奶黃包～一碗鲪魚湯 午:豬肉丸，菠菜，鲪魚湯 下戰書茶:鲪魚湯 晚:黑米飯，紅薯～牛肉炒胡蘿卜～清炒青菜～黃豆豬手湯 注:正午的這個湯很鮮美哦。起首～是用鲪魚湯做的。然后～豬肉丸內里加了碎 碎的山藥～捏在一同～又軟又脆。另有菠菜的幽香:, 黑米要泡上半天賦煮得軟。它還很吸水～做的時分要多放些水。加點紅薯～讓飯 里有點甜味。 10月25日 第22天。 早:黃豆豬手湯～2個奶黃包～2個黑米糕 午:黃豆豬手湯～豬肉丸湯,湯里加了西紅柿,～炒青菜 晚:鲪魚湯～西紅柿炒雞蛋～炒青菜 10月26日 第23天 早:酒釀煮雞蛋,放了3個雞蛋:,一個黑米糕～一個奶黃包 午:麻油雞 鲪魚湯 晚:鲪魚湯 半碗米飯 清炒青菜 注:這兩天來家里看寶寶的人愈來愈多了～都說我的臉較著變尖了～好高興哦: 不外我的體重自從減了30斤后就再也沒有變革了。多是肉緊了呢,呵呵。 10月27日 第24天。 早:一碗豆乳～一個奶黃包～兩個黑米糕 午:蓮藕排骨湯～青菜～半個鵝掌 晚:麻油雞～青菜～半個鵝掌～2個牛肉丸 注:蓮藕排骨湯內里放了枸璐。 包子的叔叔來看包子啦～還帶來了故鄉特產:鹵鵝掌和牛肉丸。我其實是沒法抗 拒甘旨呀～吃了半個鵝掌。月嫂說我管不住本人的嘴～嘻嘻。 有人送了花旗參粉～我籌算天天喝兩杯花旗參水～補氣的說。 第25天 10月28日 早:1碗豆乳～2個奶黃包 午:西紅柿炒雞蛋～清炒青菜～黃豆豬手湯,內有枸璐, 下戰書茶:麻油雞 晚:豬肚燉山藥，5粒牛肉丸 10月29日 第26天 早:芝麻豆乳～1個豆沙包～酒釀煮鵝蛋 午:黃豆豬手湯～豬肚山藥湯 晚:公雞湯～炒青菜～鲪魚湯 10月30日 第27天。 早:鲪魚湯～一個豆沙包～一個奶黃包 午:麻油雞，面條 晚:鲪魚湯～炒雞蛋～麻油雞～半碗米飯

　　差別～以是工夫差別～每一個摒擋師可記載本人的小火尺度～測定本人的工夫, 4、孰的標記是紅豆已著花。參加紅糖約剩600毫升放入保鮮盒內。 [餐品用法]:1、紅豆湯要分兩次來吃～一次于早上10點～一次為下戰書3點。 2、可配以麻油豬肝,腰,來吃。 3、產婦可按照本人對甜度的口胃來增減～若能順應的話可再加些紅糖。 [備注]:1、紅豆有強心利尿之成效～有水腫、腳氣或水的代謝較差的妊婦～產后應多吃紅豆以利尿強心。 9、麻油魚 [用量]:1日份 [質料]:烏仔魚、鱸魚,或黃花魚、金線毫升。 [臸作流程]:1、魚用米酒洗凈,黃花魚切成三塊,～老姜洗凈帶皮切成薄片, 2、將胡麻油倒入鍋內～用中火燒熱, 3、放入老姜轉小火～爆到姜片兩面均“皺”起來～呈褐色但不焦黑, 4、轉中火參加魚～爆魚至外

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　　發白～放入月子米酒水轉大火, 5、轉大火燒沸后轉小火加蓋燒5分鐘, 6、轉大火～加鹽少量,倡議1克,～2分種關火, 7、盛入保鮮盒內～擺放整潔。 [餐品用法]:均勻分于中餐和晚飯來吃～配以薏米飯和甜糯米粥來吃。 [備注]:1、前兩周只能吃保舉的三種魚類～別的魚類可15天以后再吃。 2、也能夠將魚用姜絲、月子米酒及適當的胡麻油煮成魚湯食用。 10、血母痛液 [用量]:1日份 [質料]:山查肉,片,200克～月子米酒水1220毫升～紅糖30克。 [臸作流程]:1、將山查肉與月子米酒水放入沙鍋或不銹鋼鍋,電磁爐,以大火煮沸后～轉小火煮16分鐘閣下。 2、約剩600毫升關火,能夠筷子作暗號,。 3、放入保鮮盒內。 [餐品用法]:作為飲料～天天賦數次喝完～一小時一小口。 [備注]:產后子宮凝血而且肚子痛的人～可服用血母痛液來改進～可以使凝血熔化。 11、坐月子婦寶 1日份 [用量]: [質料]:桂圓肉5粒、枸璐5粒、月子米酒水610毫升。 [臸作流程]:1、將桂圓去皮、枸璐與月子米酒水放入沙鍋或不銹鋼鍋,電磁爐,以大火煮沸后～轉小火煮10分鐘閣下。 2、約剩300毫升關火,能夠筷子作暗號,。 3、放入保鮮盒內。 [餐品用法]:作為飲料一天內分數次喝完。 12.月悅糯米粥 一頓的量: 1、將糯米30克～桂圓肉10枚～放入月乃湯中～加蓋泡兩小時。 2、將浸泡的質料～參加月乃湯250毫升以大火燒滾后改成小火加蓋煮40分鐘。 3、再參加月乃湯150毫升煮開。 4、熄火～參加適當紅糖便可。 13、美顏茶 一頓的量:用300毫升的月乃湯～參加15—20片干山查～煮10—15分鐘～能夠加點紅糖～不宜煮太久～湯水不宜過酸。 14、麻油豬肝 一頓的量: 1、豬肝,150克,洗凈切1公分厚度～老姜,4片,刷凈連皮切薄片甚么是孕產婦。 2、黑芝麻油,30毫升,入鍋大火加熱～放入老姜～轉小火～爆香至姜皮皺褐而不焦黑。 3、轉大火～放入豬肝炒至變色。 4、放入月乃湯煮開～即刻關火～趁熱吃。 15、黑米飯 一頓的量: 1、將黑米30克～大棗5個～葡萄干少量洗凈～在月乃湯50毫升里浸泡一小時～以水超越質料1CM閣下。 2、先用大火煮開～轉為小火。 3、至米熟～香氣四溢～便可食。 16、山藥木耳排骨 一頓的量: 1、黑木耳1.5克用溫水浸泡一小時～以泡軟為尺度～瀝干備用。 2、排骨200克于開水中川燙～瀝干備用。 3、黑麻油30毫升入鍋大火加熱～放入老姜～轉小火～爆香至姜皮皺褐而不焦黑。 4、將木耳、排骨、山藥50克、月乃湯600毫升一同煮開～轉文火燉45分鐘便可。 17、五谷飯 一頓的量: 1、將大米5克～小米5克～燕麥片5克～玉米片5克～糯米5克～在月乃湯50毫升里浸泡一小時～以水超越質料1CM閣下。 2、先用大火煮開～轉為小火。 3、至糯米熟～香氣四溢～便可食。 18、小米紅糖粥 一頓的量: 1、小米100克洗凈放入煮開的月乃湯250毫升以大火燒滾后改成小火加蓋煮至稀薄。 2、食用時加適當紅糖拌勻～再煮開便可。 19、麻油腰花 一頓的量: 1、把豬腰一副洗凈切開成兩半～把內里紅色的尿腺剔出～老姜刷潔凈～帶皮切成薄片。 2、將清算潔凈的豬腰在外表斜切數條裂紋后～切成三公分寬的小片。 3、黑芝麻油30毫升入鍋大火加熱～放入老姜～轉小火～爆香至姜片皺褐而不焦黑。 4、轉大火～放入腰花炒至變色。 5、放入月乃湯200毫升煮開～即刻關火～趁熱吃。 20、香菇鮮魚湯/枸璐鮮魚湯/鲪魚豆腐湯 一頓的量: 1、10克香菇洗凈～切片,10克枸璐洗凈,半盒豆腐洗凈～切塊。 2、先用黑芝麻油40毫升將老姜炒至褐色不焦黑。 3、參加魚90克～質料及月乃湯300毫升煮開～轉小火～加蓋～煮5分鐘后熄火～便可食用。 紅豆湯 21、 一頓的量: 1、將紅豆75克用凈水加蓋泡四小時后瀝干。 2、用大火將泡好的紅豆用月乃湯250毫升煮開后轉為小火再加蓋煮40分鐘。 3、再參加月乃湯150毫升煮開。 4、熄火～參加適當紅糖便可 22、 月悅臺灣油飯 一頓的量: 1、糯米30克洗凈瀝干～于月乃湯50毫升中泡8小時～瀝干～泡過的水備用。 2、去柄香菇5克～蝦米5克泡于上一步調余下的水中～泡軟后香菇切絲。 3、老姜4片～五花肉25克～紅蘿卜5克等切絲。 4、鍋內參加四大勺黑麻油～將老姜～大蒜5克放下～炒至淺褐色。 5、參加蝦米～香菇～五花肉～紅蘿卜～炒至香味溢出。 6、鍋內從頭加熱～放入三大勺黑麻油～糯米下鍋炒至有粘性～參加上一步調地質料一同炒。 7、將炒好的質料裝入蒸碗中～在蒸鍋中參加泡過的蝦米及香菇的月乃湯～重量蓋過一切的質料。 8、參加蒸籠～蒸熱便可。 23、黑芝麻粥 一頓的量: 1、先將50克大米洗凈加月乃湯250毫升燒開。 2、將25克黑芝麻粉和適當紅糖放入。 3甚么是孕產婦、小火煮爛便可。 24、炊事飲料 五天的量: 1、用紗布把以上陳皮～杜仲～枸璐子各10克～紅棗5—7顆質料包起來浸泡在600毫升的月乃湯中1—2小時,中藥材曾經配好,。 2、高壓鍋蒸煮豬大骨,可一次多臸作一些備用～可用一般水做湯,煮熟后備用。 3、將瀝干后的一小塊豬大骨放于浸泡好的月乃湯中大火煮開轉小火半小時,聞到香味為止,。 4、將熬臸好的湯水倒出分紅兩份～一天一份按照食譜來飲用。 25、麻油雞 一頓的量: 1、雞肉150克洗凈～切塊。 2、老姜切薄皮～爆至皺褐而不焦黑。 3、將雞塊倒入此中～炒至七分熟。 4、月乃湯由周圍往中心淋～滾后轉小火再煮15—20分鐘 26、棗蓮三寶粥 一頓的量: 1、1000毫升月乃湯燒開后放入大米100克、綠豆20克燒開。 2、參加30克紅棗、20克蓮子～改小火煮爛便可。 3、可加適當白糖或紅糖。 , 出格提醒: 1、青椒肉片/蘆筍牛柳/蝦仁豆腐/青椒牛柳/香菇面筋/三鮮豆腐/土豆燒牛肉/香菇,黑木耳,炒魚片/黃瓜炒小河蝦/小排蓮藕湯/芹菜豆腐干肉絲/炒素/青豆蝦仁/黃豆豬腳湯/豆腐香菇豬腳湯/肉骨頭蘿卜湯/昂刺魚豆腐湯/時令時蔬 做法除必然要利用黑芝麻油和月乃湯之外～其他均根據平常普通辦法臸作。 2、時令時蔬 除普通的時令綠葉菜之外～黃芽菜、藕、黃花菜、萵苣、胡蘿卜、白菜、青椒、海帶都是很好的蔬菜。 27妊婦月子餐食譜大全、南瓜飯 小南瓜一個～切塊～蒸鍋蒸熟～勺子挖出一飯碗便可。 又很簡樸吧～我們就是要用起碼的氣力闡揚最大的成效～月子很忙呢～又忙寶寶又忙你～好操縱又有效的菜～能夠減輕媽媽婆婆許多壓力呢~ 這個甜甜的很好吃。南瓜很好哦~ 成效引見:南瓜,卵白,高～纖維少～果實中有7%~17%的果膠～其吸附力很強～能粘合與消弭人體內的細菌及其毒性物,～而果肉內的一種特別物,～可增進胰島素排泄～低落血糖程度～對防治糖尿病有殊效。果實中豐碩的維生素有庇護粘摼的感化～關于庇護目力、防備眼疾、美容減肥等均有必然感化。 而中醫上～《本草綱目》稱其有補中(脾胃)益氣之效～明《滇南本草》云其可“利小便”～而《醫藥篆要》則無益氣救肺之效等紀錄。 28、雙米粥 雙米指的是小米和玉米～ 小米60G～ 玉米粉60G～ 加適當水熬粥。 有便秘狀況的～可加蜂蜜調味。 感應身材冰冷的～可加紅塘。 成效:小米健脾除濕和胃～滋陰養血～此中有豐碩卵白,和維生素～可協助產婦規復膂力。 玉米調中開胃～降濁利水～對產后小便倒霉有益處。 29、豬瘦肉煲 各人留意～我夸大的是～豬瘦肉。 豬肉的卵白,很高～有21.3～而雞蛋只要13.3～中醫說豬肉有滋養臟腑～滑潤 肌膚～補中益氣的成效～就是皮膚美美的哦:, 但豬肉確實簡單發生胖～由于是肉嘛～必定有脂肪的～并且不論甚么肉～健壯的人多吃總會發生痰濕～但我們要它的卵白,啊～怎樣辦呢, 這個烹飪辦法很主要。 豬瘦肉燒的好～可成為長命之藥。這個不是偶說的～是小日本研討出來的。他們也這么吃。 以下是小日本的研討:豬肉煮的工夫都很長～先將豬肉煮二三小時后～再參加海帶或蘿卜又煮一小時～做成一種湯菜食用。顛末化驗