不外，英國巴斯大學代謝心理學傳授詹姆斯·貝茨則以為，“5+2輕斷食”和蘇納克的“36小時禁食法”其實不不異，“限定熱量攝取的身材形態和禁食的身材形態完整差別

　　不外，英國巴斯大學代謝心理學傳授詹姆斯·貝茨則以為，“5+2輕斷食”和蘇納克的“36小時禁食法”其實不不異，“限定熱量攝取的身材形態和禁食的身材形態完整差別。”

　　據媒體29日報導，一位與英國輔弼蘇納克干系親密的伴侶流露，現年43歲的蘇納克每周城市禁食36小時：從禮拜全國戰書5點到周二清晨5點，其間不吃食品，只喝水、茶或黑咖啡等零熱量飲品。

　　關于蘇納克“每周禁食36小時”的風俗，英國薩里大學養分學副傳授亞當·柯林斯以為產婦第一周食譜搭配，這一風俗素質上是“5+2輕斷食”辦法（即一周有5天一般飲食，有兩天將熱量攝取掌握在500-600卡路里）的晉級版——“36小時禁食法”的素質，就是在36小時內沒有碳水化合物攝取的狀況下，將身材從“經由過程碳水化合物獲得能量”變成“經由過程脂肪獲得能量”。“這（掌握熱量攝取的）兩天加起來差未幾就是36小時。”柯林斯說。

　　另據廣州日報2022年報導，廣州醫科大學從屬第二病院養分科主任醫師鄧宇虹曾提示，妊婦及哺乳期產婦第一周食譜搭配、備孕期、有經期平衡史的婦女，糖尿病患者，未成年人，65周歲以上老年人，體重太輕者，有低血壓史產婦第一周食譜搭配、進食停滯（如厭食癥等）、胃腸道疾病的患者，均分歧適接納“5+2輕斷食”形式。

　　“即使是合用輕斷食形式的人，也該當留意在輕斷食時期彌補水份、維生素、卵白質等，在呈現不良反響時立刻采納步伐并停止斷食，而且不要過分節食產后飲食指點圖片產后飲食指點圖片。”鄧宇虹說。

　　“禁食能夠形成臨時性的葡萄糖不耐受。”柯林斯彌補夸大，蘇納克的這類禁食辦法并分歧用于一切人，“有飲食平衡產婦第一周食譜搭配、有身產婦第一周食譜搭配產后飲食指點圖片、得了糖尿病的人該當連結慎重。”英國格拉斯哥大學代謝醫學傳授納維德·薩塔爾也正告稱，假如人們決議“禁食”，請必然不要在“禁食”事后就暴飲暴食彌補能量。

　　據經濟參考報引見，碳水化合物在人體合成后會發生葡萄糖產婦第一周食譜搭配，這類人體必須的養分身分一旦攝取過量，沒法耗損掉的葡萄糖就會轉化成脂肪貯存在體內。新華社在2019年的科普中注釋稱，比擬于脂肪，碳水化合物改變成能量的速率更快，它們比如是便于利用的“現金”，而脂肪則是儲蓄形態的“存款”。

　　另據報導，蘇納克在承受媒體采訪談及本人“禁食36小時”這一風俗時暗示，這是對他而言“很主要的一項劃定”，“我不愿定各人會不會對我的飲食風俗感愛好。我信賴每一個人都有本人的飲食方法。”蘇納克還稱，他對含糖食品“沒有抵御力”，在他看來，禁食后的日子，就可以夠縱情享用含糖分的食品了。

　　該動靜人士稱，蘇納克十分自律，“每周一都不會吃任何工具”；其唯逐個個不那末安康的風俗仿佛就是“喜好喝產自墨西哥的含糖可樂”。