第一周月子餐的食譜以養分為主，可讓新媽媽在座月子時期安康快速地規復

　　第一周月子餐的食譜以養分為主，可讓新媽媽在座月子時期安康快速地規復。別的，該當制止一些刺激性或不安康的食品，免得對身材形成損傷催奶下奶快的食品。期望每一個新媽媽可以不竭存眷本人的養分攝取狀況月子食譜一覽表，并包管身材安康。

　　將木耳泡發，切絲備用。熱鍋加油，放入干貝催奶下奶快的食品、蝦米催奶下奶快的食品、蔥花和蒜末翻炒平均催奶下奶快的食品，再放入泡好的木耳持續翻炒，最初加一點鹽調味便可。

　　據養分專家保舉，坐月子是女性消費后必須要停止的一項保健步伐。在產后月子食譜一覽表，新媽媽常常感情降低月子食譜一覽表、身材怠倦，此時坐月子期就顯得尤其主要。月子時期，新媽媽需求留意多歇息，多吃補品和富含養分的食品，同時也不克不及吃一些刺激性較強的食品，免得對身材的規復發生不良影響。

　　將豆腐切成小丁催奶下奶快的食品，用鹽水焯事后放入碗里，加上大批的麻油和花椒粉，放入鍋中蒸熟便可催奶下奶快的食品。這是一款既甘旨又簡樸的菜式。

　　第一周月子餐需求出格留意卵白質、維生素和礦物資的攝取，以協助身材更快地規復。新媽媽還要留意限定脂肪和膽固醇的攝取，由于這些會增長血液粘稠度月子食譜一覽表，影響規復的速率。以下是第一周的月子餐食譜：