A：一些媽媽在哺乳過程當中，發明奶水不斷是凈水奶，擔憂養分能否充沛

　　A：一些媽媽在哺乳過程當中，發明奶水不斷是凈水奶，擔憂養分能否充沛。實在，每一個媽媽的飲食布景、體質情況等差別，但只需寶寶的各項發展目標處于一般形態就不必擔憂。不是每一個媽媽的奶水都是濃紅色的，只需寶寶各項發展目標契合其月齡，完整沒有須要對奶水質量發生疑心。

　　A：沒有高質量的臨床研討證據表白喝湯能夠增長奶量。有些媽媽覺得喝湯后奶質變多，多是湯中的水份闡揚了感化，也能夠喝湯后增長了媽媽“追奶”的自信心。平常愛喝湯的媽媽產婦最好下奶食譜，能夠恰當飲用一些油膩的湯，如蔬菜湯、魚湯、雞湯等。自己不愛喝湯的媽媽不倡議自愿本人喝湯，如許不只不克不及增長奶量，反而會由于感情緣故原由影響乳汁排泄。

　　A：食品的催奶結果常常不較著，并且會一視同仁。海藻、貝類、乳酪、核桃、花生碎、絲瓜、紅糖糯米稀飯、熱巧克力、花生牛奶等食品，能夠有催奶結果產婦最好下奶食譜，但這大多來自別人經歷，而非科學根據。要想增長奶量需求增長有用吸吮乳房的頻次，乳汁排擠的越多，發生的也就會越多。

　　A：哺乳期媽媽能夠食用海鮮，《中國養分炊事指南》倡議，哺乳期媽媽應每周最少食用一次以上脂肪含量豐碩的海魚增長DHA的彌補。但能夠存在媽媽吃海鮮后寶寶過敏的征象，倡議媽媽們初度食用該海鮮時，大批進食，察看幾天寶寶若無較著過敏病癥，就可以夠一般食用。

　　A：媽媽們在母乳豢養時期要恰當彌補鈣劑，能夠增長乳汁中的鈣含量。哺乳時期，母親天天需求攝取1200毫克鈣，一樣平常飲食中能夠攝取400毫克-600毫克，也就是天天分外彌補600毫克的鈣就可以夠了。

　　母乳豢養是媽媽贈送孩子性命之初最貴重的禮品。為包管充足的乳汁，讓乳汁養分更合適孩子發展發育，媽媽們不寒而栗，恐怕踩到飲食雷區。5月20日是第34個“天下母乳豢養宣揚日”，一同來存眷母乳豢養中常見的飲食成績。

　　A：極大批的咖啡因會進入媽媽的乳汁，天天1-2杯的咖啡不會影響母乳豢養。哺乳期媽媽開端喝咖啡或奶茶時，能夠先察看寶寶有沒有入眠艱難、易驚醒的病癥孕晚期飲食指南，假如寶寶的形態與平常無異，媽媽可放心享用咖啡、奶茶等含有咖啡因的食品，但不宜過量孕晚期飲食指南。

　　A：與沒有食品對催奶有明顯感化不異，也沒有食品對回奶有明顯感化。媽媽們無需決心制止某種食品孕晚期飲食指南。相反，哺乳期飲食該當多樣化。乳量的幾次要取決于移出的奶量，乳汁的有用排擠是連結奶量充沛的底子前提產婦最好下奶食譜。同時，哺乳期媽媽們要連結愉悅的表情，也對增長奶量無益。