質料：草魚取中段1條、木耳10克、廣東菜心50克

　　質料：草魚取中段1條、木耳10克、廣東菜心50克。調料：色拉油2大匙、鹽1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、蔥、姜各少量做法：將草魚拾掇潔凈甚么食品催奶，切片，沾裹干淀粉用溫世故熟；木耳泡發，洗凈；廣東菜心擇洗潔凈；蔥、姜切末。鍋中倒入色拉油燒熱，放入蔥、姜末爆香，再參加魚片、木耳、菜心炒勻，加鹽、料酒調味、倒水淀粉勾薄芡便可小產月子餐食譜大全。

　　質料：燕麥片200克。做法：鍋上火，倒入適當水，放入燕麥片，燒開后用小火煮至麥片熟爛、濃稠便可。

　　質料：芹菜150克、墨魚150克，蔥花甚么食品催奶、紅椒絲、黃椒絲各少量。調料：色拉油1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙。做法：將芹菜擇洗潔凈，切段；墨魚肅清內臟，洗凈，切段后改花刀，用開水汆燙，瀝干水份。鍋內倒入色拉油燒熟，放入蔥花爆香，放入芹菜段翻炒幾下，再放入墨魚花、紅椒絲、黃椒絲炒勻，最初參加鹽、雞精調味拌勻，裝可。

　　質料：絲瓜1根、豆腐1盒、金針菇50克、蔥1段。調料：色拉油1大匙甚么食品催奶、水淀粉1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙、香油1小匙。做法：將絲瓜去皮，洗凈，切成滾刀塊；豆腐切成小方塊，在滾水里焯一下，撈出瀝干水；蔥切末。鍋內倒入色拉油燒熱，放入蔥末爆香，在放入絲瓜塊、豆腐塊、金針菇翻炒，參加鹽，雞精調味，倒入水淀粉勾芡，淋上香油便可。

　　質料：玉米須10克、菊花10克、大米200克。調料：鹽1小匙。做法：將新穎玉米須以溫水略泡，沖刷潔凈。菊花去蒂，摘下花瓣，洗凈。大米淘洗潔凈。鍋內倒入凈水小產月子餐食譜大全、玉米須，煮10分鐘后濾去玉米須，參加大米煮至粥成，再放入 鹽、菊花、玉米須，略滾即成。

　　做法：將芹菜洗凈，切成小段；大米。小米淘洗潔凈。鍋上火，加適當凈水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，參加芹菜段再煮5分鐘便可。

　　Tips：實在想要到達最好結果的話，周日能夠成天都吃生果或是生吃蔬菜，如許不單可以瘦身還能固執一下之前曾經瘦掉的肉肉，別的最主要的是能夠排毒處理便秘，減肥的過程當中幾城市有一些便秘的成績。

　　午飯：番茄豆腐芽菜湯。質料：大紅番茄1個（約100克）、北豆腐半盒（約100克）、豆豆芽50克、香菜少量。調料：鹽2小匙甚么食品催奶。做法：將番茄洗凈切塊，豆腐成切小方塊，豆豆芽去根，洗凈，香菜洗凈切段。鍋中放凈水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊甚么食品催奶、豆豆芽略煮，放鹽調味，撒上香菜段便可小產月子餐食譜大全。