維生素B1具有易溶于水且在堿性前提下易受熱合成的特征，以是過火淘米或烹調中加堿也會招致維生素B1大批喪失產婦泡腳

　　維生素B1具有易溶于水且在堿性前提下易受熱合成的特征，以是過火淘米或烹調中加堿也會招致維生素B1大批喪失產婦泡腳。而普通溫度烹飪食品時維生素B1喪失未幾，高溫烹飪時喪失可到達30-40%。

　　在孕8月時，胎兒的肝臟和皮下構造開端貯存糖原及脂肪。假如此時孕媽媽攝取碳水化合物不敷，則會形成卵白質缺少或酮癥酸中毒，不只會影響胎兒誕生體重，也會對本身安康有必然毀傷。

　　孕晚期（1-3月），大部門初度有身的媽媽們會呈現懷胎反響，聞不得油煙味，大概呈現刷牙時牙齦出血產婦泡腳。該階段能夠適當彌補維生素C、維生素B6，

　　孕媽媽每口食品都很主要，每一個階段所補養分素重點也有所差別，這不只關乎本身安康，更關乎胎兒發展發育，以是不容小覷。

　　，又不讓身體走樣呢？以下1-10月孕期養分食譜，只需孕期服膺彌補八大養分素就可以夠月子時期飲食，倡議孕媽媽珍藏。

　　孕中期第5個月后產婦泡腳，胎兒發展發育疾速，骨骼和牙齒發展得出格快，因而對鈣的吸取量增長，孕媽媽需求留意補鈣，不然很簡單呈現缺鈣的表示。

　　因而，孕晚期要包管熱量供應，倡議平天進食400g閣下的谷類食物，對包管熱量供應、節流卵白質有偏重要意義。

　　孕晚期跟著胎兒漸漸長大，加上身材未便舉動削減，很多孕媽媽會呈現便秘的征象，而便秘又很簡單激發表里痔，總之比力為難。

　　孕9-10月，需求彌補各種維生素和充足的鐵及鈣，此中最主要的是硫胺素，硫胺素又被稱為維生素B1。

　　孕晚期（1-3月），胎兒尚不克不及貯存維生素A，因而妊婦需求供給充沛的維生素A產婦泡腳。鎂不只對胎寶寶的肌肉安康相當主要，并且也有助于胎兒的骨骼一般發育。

　　充足的“腦黃金”的攝取，還能增進嬰兒大腦和視網膜的發育。因而孕媽媽能夠在孕期食用富含DHA類的物資。

　　，孕媽媽適當服用維生素B6可有用減緩孕吐。但是假如維生素B6缺少時，以至會惹起神經體系功用停滯等，并惹起胎寶寶腦構造改動月子時期飲食，呈現中樞神經體系發育提早等。

　　假如硫胺素不敷，易惹起準媽媽吐逆、疲倦、體乏，還可影響臨蓐時子宮膨脹，使產程耽誤，臨蓐艱難。

　　孕晚期（1-3月）服用葉酸產婦泡腳，能夠有用防備血虛、早產，更主要的防備胎兒神經管畸形。這對晚期懷胎尤其主要，由于胎兒神經器官發育的樞紐期間。倡議口服葉酸片月子時期飲食，在大夫的指點下服用。逐日攝取量0.4毫克為好。

　　孕期假如缺鋅，不只會形成妊婦味覺、嗅覺非常，還會呈現食欲消退，影響消化吸取功用。一樣會影響胎兒發展發育，形成胎兒的腦、心臟、等主要器官發育不良。