產(chǎn)后一上來就惡補(bǔ)，在乳腺?zèng)]有通之前，傳統(tǒng)的豬蹄湯、肉湯只會(huì)加重漲奶、堵奶，嚴(yán)重還會(huì)得乳腺炎

　　產(chǎn)后一上來就惡補(bǔ)，在乳腺?zèng)]有通之前，傳統(tǒng)的豬蹄湯、肉湯只會(huì)加重漲奶、堵奶，嚴(yán)重還會(huì)得乳腺炎。因此這個(gè)階段，飲食清淡即可，太過油膩的食物，只會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)產(chǎn)婦月子每天食譜，附上產(chǎn)后第一周的菜單，可收藏??。

　　②第二階段（8~15天）調(diào)理重點(diǎn)：內(nèi)臟恢復(fù)期，可以吃一些鈣含量高的食物，有助于滋陰補(bǔ)血孕婦的營養(yǎng)餐食譜，恢復(fù)體力。

　　③第三階段（16~30天/45天）調(diào)理重點(diǎn)：滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)孕婦的營養(yǎng)餐食譜，補(bǔ)氣養(yǎng)血，這個(gè)階段可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┐呷闇?/p>

　　現(xiàn)代人都普遍營養(yǎng)過剩，不是以前那個(gè)物質(zhì)匱乏的年代，所以月子餐不要過于大補(bǔ)，不然留給你的可是一身難以減去的贅肉。

　　這個(gè)因人而異，但是建議前期清淡飲食為主，不要吃得過于油膩、辛辣，對(duì)自己身體的恢復(fù)也沒啥好處，不過要整個(gè)孕期、哺乳期都忌辣，對(duì)于重慶、湖南的產(chǎn)婦也太難了~只要寶寶喝過母乳沒啥異常反應(yīng)產(chǎn)婦月子每天食譜，就無妨勵(lì)志清淡飲食圖片。

　　咖啡孕期都能喝，只不過每天攝入咖啡因的量不宜超過200mg/天，防止寶寶喝了“奶咖”太過于興奮，因此并不是完全不能喝，只要量控制好就OK。

　　媽媽在第一次吃完海鮮后哺乳，要注意觀察寶寶的情況，沒有異常的話，海鮮就可以放心吃啦。很多人認(rèn)為“海鮮”易過敏，其實(shí)你眼中的“致敏食物”跟實(shí)際的致敏食物是兩個(gè)概念，每個(gè)寶寶的體質(zhì)有差異，有些寶寶對(duì)海鮮沒反應(yīng)，反而對(duì)洋蔥小月子前三天食譜、蒜苗等其他食材過敏產(chǎn)婦月子每天食譜，這都有可能。

　　寶寶喝完母乳后，發(fā)生的過敏癥狀，不一定跟母乳相關(guān)，不要啥事兒都推給媽媽。過敏跟寶寶日常接觸的物品可能也有關(guān)系。

　　寶媽只需要細(xì)心觀察，如果確實(shí)是跟母乳相關(guān)，暫時(shí)停止進(jìn)食就行。星媽一年多的哺乳期勵(lì)志清淡飲食圖片，哥老官、咖啡產(chǎn)婦月子每天食譜小月子前三天食譜、冰淇淋孕婦的營養(yǎng)餐食譜、海鮮一個(gè)都沒落，媽媽快樂，吃得開心，寶寶才會(huì)樂觀開朗~

　　其實(shí)“坐月子”并沒有傳說中那么神秘，星媽生完就能下地活動(dòng)了，月子期間吃好、喝好，把自己心情弄好，比啥都重要~

　　90后寶媽一枚，國家中級(jí)營養(yǎng)師孕婦的營養(yǎng)餐食譜，在知乎跟大家分享有趣好玩勵(lì)志清淡飲食圖片、顏值爆胎的「母嬰科普」，帶大家解鎖「育兒必殺技」。