對于生完孩子的女性而言，在坐月子的時候更是少不了吃雞蛋來補充營養，但是小編想要提醒大家在坐月子的時候，雖然說吃雞蛋比較有好處，但是也不要總是吃雞蛋產婦催乳湯，而且還有三種食物的營養價值也是非常豐富的，能夠幫助促進身體恢復，對產婦和小寶寶的健康也會比較好

　　對于生完孩子的女性而言，在坐月子的時候更是少不了吃雞蛋來補充營養，但是小編想要提醒大家在坐月子的時候，雖然說吃雞蛋比較有好處，但是也不要總是吃雞蛋產婦催乳湯，而且還有三種食物的營養價值也是非常豐富的，能夠幫助促進身體恢復，對產婦和小寶寶的健康也會比較好。

　　小編和大家所說的第1種食物，那就是香蕉提起香蕉，相信大家都不會陌生，而香蕉的味道比較清新，同時營養價值也是比較豐富的，還能夠起到潤腸通道，緩解便秘的問題，其次一日三餐食譜清淡，香蕉當中其實還有一種物質能夠幫助增強抵抗力，對產后恢復也是比較好的，特別是還有一種比較特殊的物質能夠起到緩解緊張情緒的效果，所以在坐月子期間若是能夠適當的使用一些香蕉的話也是非常不錯的一日三餐食譜清淡產婦催乳湯。

　　第2種食物則是小米產婦催乳湯，即使在生活當中很多人都比較喜歡喝粥，不管是大米粥還是小米粥都是非常不錯的，雖然說小米并沒有像大家所想象的那般普及一日三餐食譜清淡，但是在說起小米粥的時候，大家也是比較喜歡的，特別是小米當中所含有的一些營養物質能夠達到補氣養血的效果，而這對于坐月子的寶媽而言就非常重要了，特別是還有著非常不錯的養胃暖胃的效果，所以在產后坐月子期間若是能夠吃一些小米粥的話也是非常好的一日三餐食譜清淡。

　　第3種食物就是蓮藕這種食物產婦催乳湯，相信大家也并不會陌生吧產婦催乳湯，要知道蓮藕的味道十分的不錯，而且不管是涼拌還是清炒青青脆脆的十分可口，其實蓮藕還有一種效果，卻并不被大多數人所熟知一日三餐食譜清淡產婦催乳湯，那就是有著非常不錯的通乳作用，特別是對于生完孩子的女性而言，若是在產后燉高湯的時候能夠加入一些蓮藕，例如蓮藕燉排骨，對于產婦而言也是非常好的，能夠很好的緩解奶水分泌不足的問題，所以這種食物在生完孩子之后也是一種必不可少的食物。