做法：將芹菜洗凈，切成小段；大米

　　做法：將芹菜洗凈，切成小段；大米。小米淘洗潔凈。鍋上火妊婦不克不及吃荔枝嗎，加適當(dāng)凈水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開(kāi)后改用小火煮20分鐘，參加芹菜段再煮5分鐘便可。

　　質(zhì)料：絲瓜1根、豆腐1盒、金針菇50克、蔥1段。調(diào)料：色拉油1大匙、水淀粉1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙、香油1小匙剖腹產(chǎn)忌諱食品清單。做法：將絲瓜去皮，洗凈，切成滾刀塊；豆腐切成小方塊，在滾水里焯一下，撈出瀝干水；蔥切末。鍋內(nèi)倒入色拉油燒熱，放入蔥末爆香，在放入絲瓜塊、豆腐塊、金針菇翻炒，參加鹽剖腹產(chǎn)忌諱食品清單，雞精調(diào)味，倒入水淀粉勾芡，淋上香油便可。

　　午飯：番茄豆腐芽菜湯。質(zhì)料：大紅番茄1個(gè)（約100克）、北豆腐半盒（約100克）剖腹產(chǎn)忌諱食品清單、豆豆芽50克、香菜少量。調(diào)料：鹽2小匙。做法：將番茄洗凈切塊，豆腐成切小方塊，豆豆芽去根，洗凈，香菜洗凈切段。鍋中放凈水、豆腐塊，開(kāi)鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆豆芽略煮，放鹽調(diào)味，撒上香菜段便可。

　　質(zhì)料：燕麥片200克。做法：鍋上火，倒入適當(dāng)水，放入燕麥片，燒開(kāi)后用小火煮至麥片熟爛、濃稠便可。

　　質(zhì)料：玉米須10克、菊花10克、大米200克。調(diào)料：鹽1小匙。做法：將新穎玉米須以溫水略泡，沖刷潔凈。菊花去蒂，摘下花瓣，洗凈。大米淘洗潔凈剖腹產(chǎn)忌諱食品清單。鍋內(nèi)倒入凈水、玉米須，煮10分鐘后濾去玉米須妊婦不克不及吃荔枝嗎，參加大米煮至粥成，再放入 鹽、菊花、玉米須，略滾即成。

　　Tips：實(shí)在想要到達(dá)最好結(jié)果的話，周日能夠成天都吃生果或是生吃蔬菜，如許不單可以瘦身還能固執(zhí)一下之前曾經(jīng)瘦掉的肉肉，別的最主要的是能夠排毒處理便秘，減肥的過(guò)程當(dāng)中幾城市有一些便秘的成績(jī)。

　　質(zhì)料：芹菜150克、墨魚(yú)150克，蔥花、紅椒絲、黃椒絲各少量。調(diào)料：色拉油1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙。做法：將芹菜擇洗潔凈，切段；墨魚(yú)肅清內(nèi)臟，洗凈，切段后改花刀，用開(kāi)水汆燙，瀝干水份。鍋內(nèi)倒入色拉油燒熟，放入蔥花爆香，放入芹菜段翻炒幾下，再放入墨魚(yú)花、紅椒絲剖腹產(chǎn)忌諱食品清單、黃椒絲炒勻，最初參加鹽、雞精調(diào)味拌勻，裝可。

　　質(zhì)料：草魚(yú)取中段1條、木耳10克、廣東菜心50克妊婦不克不及吃荔枝嗎。調(diào)料：色拉油2大匙、鹽1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、蔥、姜各少量做法：將草魚(yú)拾掇潔凈，切片，沾裹干淀粉用溫世故熟；木耳泡發(fā)，洗凈；廣東菜心擇洗潔凈；蔥、姜切末。鍋中倒入色拉油燒熱，放入蔥、姜末爆香，再參加魚(yú)片、木耳、菜心炒勻妊婦不克不及吃荔枝嗎，加鹽、料酒調(diào)味、倒水淀粉勾薄芡便可。