坐月子是指產褥期

　　坐月子是指產褥期。通常情況下，適合產褥期女性吃的小零食有燕麥片、鮮奶酪、堅果、小麥餅干等。具體分析如下：

　　1.燕麥片：燕麥片含有大量的膳食纖維和碳水化合物，可以提供足夠的營養和能量，同時有助于增強免疫系統。

　　4.小麥餅干：小麥餅干富含碳水化合物，既能夠提供能量，又能促進產婦胃腸蠕動，所以可以適當進食。

　　除以上食物外，還可以攝入其他食物，如低脂牛奶、罐頭、蘋果，里面富含蛋白質、鈣和維生素，能夠增強產婦的骨骼和免疫系統。產婦在產褥期要避免過多地食用甜食、油炸食品和高鹽食品，這些食品不僅無助于產婦康復坐月子催奶的食物，還可能會引起其他的健康問題。

　　第一次沒有出血可能是受到男性因素、女性因素有關。通常女性在第一次都會出血，但受到多種因素的影響，也有不出血的可能。例如男性沒有真正進入女性身體，則不會形成創面，也就不會有血流出。若是女性膜比較堅韌、比較滋潤，也不容易沖破，所以不會流血。另外，女性小時候運動過于激烈，導致膜出現裂口，那么在時便不會有血流出來。

　　柚子可能會影響到避孕藥的功效，因此，服用避孕藥之后，需要避免吃柚子，同時還需要避免吃橙子、葡萄、檸檬。避孕藥雖然能夠起到一定的避孕效果，但并不是百分之百有效，服用避孕藥后仍然有受孕的可能。如果服用之后，還吃了柚子、橙子、葡萄、檸檬這四類水果，還會導致避孕藥的藥效減弱。這是因為此類水果中含有呋喃香豆素這一成分，它會對細胞色素P450產生明顯的干擾作用，這會讓藥物代謝的酶受到抑制，從而讓藥物代謝受到阻礙，藥物可能就會失效。如果因為飲食不當導致避孕藥失效，并且已經懷孕產后1一7天食譜，就需要做好相關的護理，這時應該及時到醫院接受檢查。

　　尿得舒是指尿清舒顆粒，通常尿清舒顆粒能輔助治療前列腺增生，具體分析如下：尿清舒顆粒是一款用于治療濕熱下注型的熱淋病或泌尿系感染疾病的中成藥制劑，具有利尿通淋產后1一7天食譜、清熱利濕的功效，對于淋漓澀痛、出現小便不利等情況均具有一定的治療效果。前列腺增生可以通過藥物和手術進行治療，治療前列腺增生常用的西藥有α-腎上腺素能受體阻斷劑，5-α還原酶受體以及抗雄性激素等。治療前列腺增生的中藥有尿清舒顆粒、利尿八味散等藥物，主要就是一些消炎和利尿的藥物，所以尿得舒能輔助治療前列腺增生，建議患者在醫生的指導下使用藥物治療。

　　吞咽訓練與其他部位肌肉一樣，吞咽肌群也可通過訓練來提高功能。以下訓練每天需要進行5~10次。1、頸部訓練：身體坐正，下頜偏向頸部，左右轉動頭部重復10次，仰頭、低頭動作重復10次。2、唇部訓練：發出a、e、i、u、o的聲音并做出口型。重復10次；緊閉嘴唇堅持10秒；用吸管吹氣。重復30次。3、舌部訓練：向前伸舌頭重復20次；用舌頭抵住臉頰重復20次；用舌抵住門牙重復20次。4、咽部提升訓練：第一聲發出“啊”。重復10次；然后再次發出“啊”的聲音，進一步降低聲調。重復10次。5、呼吸肌強化訓練，采用腹式呼吸，深吸一口氣后緩慢吐出。重復20次。發出聲音唱一首歌。6坐月子催奶的食物、聲帶收縮運動：雙手掌心相對并用力，發出短促的聲音。重復10次。向下按住床發出“啊”的聲音，堅持5秒鐘。重復10次。

　　平臥進行的大腿肌肉強化運動，這一運動可增強大腿肌肉力量。第一階段：患者平臥于床上，一條腿單膝屈膝，另一條腿伸直平放于床上，伸直側的腳做勾腳背運動保持10秒，放松，換另一側以同樣的方法進行。這樣兩側腿反復做10次為1組，每天進行3組。第二階段：在第一階段的基礎上勾腳背，并慢慢抬腿，抬高10~20厘米，保持10秒，放松，換另一側以同樣的方法進行，這樣兩側腿反復做10次為1組，每天進行3組。