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產婦膳食寶塔產婦月子餐禁忌食物孕期婦女的營養需求

  研討職員夸大有身時期,妊婦應多樣性戰爭衡飲食產婦月子餐忌諱食品,恰當彌補養分素確保姆嬰安康是須要產婦炊事浮圖產婦炊事浮圖,究竟上,一般安康餐飲充足好

產婦膳食寶塔產婦月子餐禁忌食物孕期婦女的營養需求

  研討職員夸大有身時期,妊婦應多樣性戰爭衡飲食產婦月子餐忌諱食品,恰當彌補養分素確保姆嬰安康是須要產婦炊事浮圖產婦炊事浮圖,究竟上,一般安康餐飲充足好。

  比方,海藻固然含有五種樞紐養分素,但逐日需攝取高達7杯才氣到達倡議攝取量。還有21種食物和飲料在公道范疇內供給了最少四種樞紐養分素,但 維生素D和鐵的含量較低,能夠需求分外彌補來滿意需求產婦月子餐忌諱食品。

  研討職員闡發了妊婦從飲食中攝取這六種養分素,并與有身時期的養分倡議停止了比力。成果發明,沒有任何現成的一種食物能以公道的身分滿意這些養分倡議。

  能否有一種或幾種食品能夠彌補?遴選出一樣平常食物和養分彌補劑組合,既能供給適當的養分素,又不超越倡議的卡路里熱量,確實具有應戰性。

  為協助妊婦滿意必須的養分需求,研討職員列出了幾種一樣平常食物混淆,根本能夠滿意天天的攝取量,首選是生胡蘿卜+低脂牛奶+雜糧麥片組合產婦炊事浮圖。

  最新研討成果顯現,絕大大都妊婦難以經由過程食物攝取滿意必須的六種樞紐養分素,即維生素A產婦炊事浮圖產婦月子餐忌諱食品、維生素D、葉酸產婦炊事浮圖、鈣、鐵和Omega-3脂肪酸。

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  • 標簽:孕期婦女的營養需求
  • 編輯:劉欣榮
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