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坐月子食譜一覽表孕婦飲食禁忌清單孕婦菜單大全

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  坐月子食譜 第一階段食譜 工夫:產(chǎn)后第一周(1-7 天) 重點(diǎn)目的:排 新媽媽剛臨蓐后,身材健壯,水腫妊婦菜單大全,并且會(huì)有發(fā)生惡露,因 此,產(chǎn)后的第一周的飲食應(yīng)留意“活血化瘀、代謝排毒、肅清惡 露”。保舉以豬肝作為補(bǔ)氣養(yǎng)血的主食妊婦飲食忌諱清單妊婦飲食忌諱清單妊婦菜單大全,天天約 100 克為佳。這個(gè) 時(shí)分不宜過補(bǔ),雞湯、鴿子湯等不宜多喝,這些食品都不容易被吸 收。 坐月子第 1 周食譜參考 麻油豬肝:破血,將子宮惡露打散以利排血生化湯:活血化 瘀,解除惡露,膨脹子宮 養(yǎng)肝湯:協(xié)助肝臟解毒,解麻藥的毒性魚湯:補(bǔ)氣養(yǎng)血、治 療惡露不止、肉質(zhì)堅(jiān)實(shí),易吸取 紅豆湯:養(yǎng)顏美容,益氣養(yǎng)血、利水消腫糯米粥:刺激腸蠕 動(dòng)妊婦飲食忌諱清單,協(xié)助胃腸道規(guī)復(fù)一般

  坐月子是指女性在生完孩子后的療養(yǎng)期間,在此時(shí)期因?yàn)閯?生下孩子身材長短常健壯的,需求好好保養(yǎng),從飲食上需求正視 起來,在座月子時(shí)期除需求彌補(bǔ)身材的養(yǎng)分之外同時(shí)也需求多 留意體內(nèi)的渣滓排擠體外,在排潔凈后需求養(yǎng)分,在前期需求食 用一些有助于排擠毒素的食品,能夠食用一些活血的食品妊婦菜單大全。

  第二階段食譜 工夫:產(chǎn)后第 2 周(8-14 天) 重點(diǎn)目的:調(diào) 經(jīng)由過程第一周的飲食調(diào)度,媽媽的身領(lǐng)會(huì)逐步消腫、惡露垂垂 排減,到了第二周,次要“加強(qiáng)骨質(zhì),補(bǔ)腎固腰,膨脹內(nèi)臟”。建 議新手媽媽天天吃炒腰子和杜仲粉,有助于減緩尾椎骨等骨疼。 假如是剖腹產(chǎn),還要再喝一周生化湯。除少吃鹽以外,也不要 吃咸菜,泡菜,味噌湯 坐月子第 2 周食譜參考 麻油豬腰:膨脹子宮,骨盆腔油飯:刺激腸爬動(dòng),協(xié)助胃腸 道規(guī)復(fù)一般 蔬菜:避免便秘及補(bǔ)血,天天兩小碗黃豆薏仁飯/粥:可利水, 能夠促講新陳代謝和腸道爬動(dòng) 第三階段食譜 工夫:產(chǎn)后第 3-4 周(15-21 天) 重點(diǎn)目的:補(bǔ) 第 3、4 周,該“排”曾經(jīng)“排”完妊婦菜單大全,該“調(diào)”的也“調(diào)”完, 這兩周,次要開端給身材“補(bǔ)”一下。因而妊婦菜單大全,在飲食上要重視“補(bǔ) 中益氣,滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ),催乳下奶”。當(dāng)源自文庫完毒素后吃,麻油雞才氣被 身材吸取,不然聚集在身材里,會(huì)成為過剩的脂肪妊婦菜單大全。 坐月子第 3、4 周食譜參考 麻油雞:彌補(bǔ)卵白質(zhì),規(guī)復(fù)膂力,增進(jìn)乳汁排泄章魚花生豬

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