小貼士：用于便秘的防治，以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最好養分米糊食譜大全

　　小貼士：用于便秘的防治，以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最好養分米糊食譜大全。沖泡蜂蜜時，最好用冷開水大概低于50℃的溫水，由于高溫會毀壞蜂蜜中的酶養分米糊食譜大全、維生素、礦物資等養分物資。

　　質料：玉米面130克，全麥粉30克，蕎麥粉20克，燕麥粉20克，白糖40克，酵母4克，牛奶150克產婦催奶豬蹄湯做法，去核紅棗適當。

　　安康提醒：無花果含有葡萄膠質脂肪，能使細胞的新陳代謝加強生機，成效清熱潤腸，能開胃止滯，治喉嚨痛，并可治痔瘡便秘。

　　2、芝麻粥：先取黑芝麻適當，淘洗潔凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，合用于身材健壯、頭暈耳鳴的妊婦便秘患者食用。

　　小貼士：為了保存養分身分和炊事纖維，偶然候不能不捐軀一下口感。以是，該當食用需求燒煮的、不含任何糖類或其他增加身分的自然麥片，而不要買口胃苦澀、精加工過、用水沖泡便可食用的便利食物。

　　6、燕麥片：燕麥中的卵白質、脂肪和磷、鐵、鈣、B族維生素、維生素E、尼克酸產婦催奶豬蹄湯做法、葉酸、泛酸等養分元素的含量，都在各種食糧作物中首屈一指，它還含有谷類糧食中均短少的皂甙。針對便秘，燕麥不只含有遠高于其他細糧的可溶性炊事纖維，其所含的維生素B1、維生素B12還能有用地調度消化道功用，從而到達改進妊婦便秘的結果。

　　蜂蜜是自然的大腦滋補劑，在一切自然食物中，蜂蜜所含的大腦神經元所需能量最高，并富含多種微量元素及維生素養分米糊食譜大全。蜂蜜還可增進消化吸取產婦催奶豬蹄湯做法，增長食欲，沉著安息，進步機體抵御力，對增進嬰幼兒的發展發育特別是大腦發育有著主動感化。而蜂蜜一樣具有優良的潤腸通便感化。

　　1、胡桃粥： 取胡核仁4個，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一同煮成粥。合用于體虛腸燥的妊婦便秘患者食用。

　　建造辦法：將完好無損的椰菜葉放入開水中灼軟，水中放油和鹽，盛起備用。將其他質料切成絲，放入鍋中炒熟，參加調味略炒，盛起候涼。將椰菜放在桌面上，放上炒過的質料絲，卷成一條長條，約4至5條。將椰菜卷放在碟上，蒸5分鐘。煮好芡汁，淋在椰菜卷上，便可供食。

　　質料：綠色椰菜2至3塊，紫色椰菜2至3塊，無花果5至6粒，冬菇20克，紅蘿卜20克，大頭菜10克，蓮藕20克，生抽1茶匙產婦催奶豬蹄湯做法，鹽少量，糖少量，蠔油適當養分米糊食譜大全。

　　建造辦法：將除紅棗之外的一切質料放入容器中，攪拌平均。揉成團，放到暖和處發酵至1倍大養分米糊食譜大全。將發酵好的面團朋分成8平分。捏成浮圖形的小窩頭，頂部用紅棗裝點。將做好的窩頭擺入籠屜，放進燒開的鍋中，蓋嚴鍋蓋，用旺火蒸15分鐘便可。

　　2、切好的黃瓜和獼猴桃一同放入榨汁機，參加礦泉水，攪拌功效汁(不要過濾去渣)，恰當參加蜂蜜便可飲用。

　　3、酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。合用于陰虛勞損等妊婦便秘患者食用。

　　4、柏子仁粥：將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適當。合用于患故意悸、失眠的妊婦便秘患者食用。

　　安康提醒：牛奶養分代價高，富含鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等，有補鈣等成效。該食譜甘旨養分，能調理腸道功用，關于妊婦懷胎中、晚期便秘有極好的減緩感化。

　　5、無花果粥：無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥。服時加適當蜂蜜和沙糖。有痔瘡的妊婦及便秘患者可食用無花果粥。