鯽魚所含的卵白質優、齊備、易消化吸取、是肝腎疾病，心腦血管疾病者的優良卵白質濫觴[4]

　　鯽魚所含的卵白質優、齊備、易消化吸取、是肝腎疾病，心腦血管疾病者的優良卵白質濫觴[4]。常食可加強抗病才能，防治高血壓、動脈軟化、冠芥蒂，是肝類、腎類、慢性支氣管炎等疾病患者的極佳食材。常常食用，可彌補養分，加強抗病才能。還對防治動脈軟化、高血壓均有療效。

　　3.其他配料如榨菜、大頭菜、冬菇炎天湯類食譜大全、蝦米、肉末、十錦醬菜、蝦皮等都可任選一至兩種，留意多加蔥花、姜末，以助香味

　　4.把豆腐平均地放入湯中，參加適當的鹽，小火燉約莫15分鐘安產的月子三餐表，讓魚和豆腐充實入味，然后大火收汁

　　蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可連結腸內水份，并吸取余下的膽固醇、糖分，將其排擠體外，對防備便秘炎天湯類食譜大全、腸癌、動脈軟化。糖尿病等都非常有益。

　　日本研討職員在蘑菇有用身分平分析出一種份子量為288的超強力抗癌物資炎天湯類食譜大全，能抑止癌細胞的發展，其感化比綠茶中的抗癌物資強1000倍。蘑菇中還含有一種毒卵白，能有用地阻遏癌細胞的卵白分解。

　　菠菜，甘，涼。滋陰平肝，止咳，潤腸。用于頭痛，眼花，風火赤眼安產的月子三餐表，消渴，便秘。果實：微辛、甜，微溫。祛風明目，開通關竅，利胃腸。

　　雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇炎天湯類食譜大全、卵黃素等，對神經體系和身材發育有很大感化，還可對影象力消退有必然的阻撓感化。

　　火腿性溫炎天湯類食譜大全，味甘、咸;具有健脾開胃安產的月子三餐表，生津益血，滋腎填精、益壽延年之成效;可用以醫治虛勞怔忡、脾虛少食、久瀉久痢、腰腿酸軟等癥。江南一帶常以之煨湯為產婦或病后開胃增食的食物;因火腿有加快創口愈合的功用，現已用為外科手術后的幫助食物。

　　成效：豆腐是各人熟知的高鈣食品，只需吃200克北豆腐，就可以夠滿意一日鈣需求量的1/3。而魚肉中豐碩的維生素D能增強者體對鈣的吸取。因而，豆腐燉魚，不只滋味鮮美，更是補鈣健骨的絕配。

　　成效：此湯含有卵白質、鈣、鐵、維生素和胡蘿卜素，養分豐碩，有補鐵、補血、填髓、壯骨的感化，是滋補保養之佳品。

　　吃豆腐對醫治老年人便秘有益處，老年人由于年齒的干系，消化體系欠好，常常會呈現便秘，而豆腐是軟食炎天湯類食譜大全，簡單消化。以是，專家倡議老年人多吃豆腐，從而削減便秘；