答：小米、紅豆等都是傳統的催奶食品，也是哺乳媽媽的好主食

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　　3.蓮藕，它能夠通便止瀉，還能夠改進產婦的胃口，協助使身材的脂肪排擠體外，而且它還能夠增進消化，產婦常常吃一些，不單能夠不發胖，還能讓身材更安康