3、牛奶 牛奶這類常見養分品對孕媽也是很有益處的，此中含有豐碩的養分物資，孕媽常常喝一些的話，對本人和寶寶的安康都有著很大的協助

　　3、牛奶 牛奶這類常見養分品對孕媽也是很有益處的，此中含有豐碩的養分物資，孕媽常常喝一些的話，對本人和寶寶的安康都有著很大的協助。不外要留意的是，牛奶不要空肚喝。

　　4、魚 有身后孕媽多吃魚對胎兒的大腦發育有益處產婦安產，魚類食品中含有的一種物資，在腦細胞膜的構成中有主要的感化。并且魚肉的養分充沛脂肪含量少，孕媽吃多了也不會長胖產婦飲食三大忌諱。

　　2、雞蛋 雞蛋能夠說是一個很一樣平常的工具了產婦安產，不單養分并且價錢也不是很高，妊婦在有身時期產婦安產，常常吃一些的話產婦飲食三大忌諱，不單對本人的身材好，還可以增進寶寶的一般發育。

　　1、蘋果 蘋果是糊口中常見的一種生果產婦飲食三大忌諱，養分代價長短常豐碩的，孕媽常常吃一些的話，可以使本人的皮膚愈加白皙，還可以防備寶寶呈現胎記。