孕晚期（1-3個月）的飲食應以油膩、易消化吸取為好

　　孕晚期（1-3個月）的飲食應以油膩、易消化吸取為好。在孕晚期要留意攝取葉酸，可多吃含葉酸的食品，由于葉酸干系到胎兒的神經體系發育。 維生 素的供應要充沛，假如準媽媽的懷胎反響嚴峻影響了一般進食，必需恰當彌補綜合維生素片。為包管卵白質的攝取量，妊婦可恰當彌補奶類、蛋類、豆類、堅果類食品女人坐月子食譜大全。

　　孕晚期（7個月到消費階段）寶寶養分需求更大，只管做到讓炊事多樣化安產產婦飲食忌諱，極力擴展養分素的濫觴，包管養分和熱量的供應。準媽媽可少食多餐，少吃高糖、高鹽、油膩的食品，少吃腌制食物，不喝含糖飲料安產產婦飲食忌諱，多喝牛奶多吃奶成品。

　　有身后，許多準媽媽完整沒有養分目的安產產婦飲食忌諱，特別是過了孕吐期以后，更是敞開肚皮大吃特吃女人坐月子食譜大全，天天都吃高卵白、高脂肪的補湯安產產婦飲食忌諱，含糖量高的生果、點心等等，沒有一點控制，成果全部孕期下來 體重增長 了近40斤，有的以至猛增60斤，形成養分多余。

　　“有身了就要多吃點！肚子里的寶寶需求養分??！”不斷以來，各人都以為妊婦在懷胎期該當多吃女人坐月子食譜大全、多補。妊婦彌補養分真的是越多越好嗎？專家報告家庭大夫在線編纂，實在不是的，妊婦彌補養分要適度，一旦過分進補，除簡單引發懷胎 糖尿 病、懷胎期高血壓等疾病，嚴峻者還會招致難產，增長圍產期胎兒滅亡率。

　　專家暗示， 現在糊口前提好了，呈現 養分不良 的妊婦比力少，相反，養分多余的妊婦愈來愈多。準媽媽的養分并非越多越好，相反，假如養分彌補過量，體重增加過快，簡單激發懷胎期糖尿病、懷胎期高血壓女人坐月子食譜大全、早產和難產等孕期并發癥，并且，孕期瘦削還會形成圍產期胎兒滅亡率及致畸率增高安產產婦飲食忌諱，宏大兒風險也相對增長，這些孩子誕生后未來更簡單罹患Ⅱ型糖尿病和瘦削癥。

　　孕中期（46個月）要留意葷素、粗細食品搭配，食物要多樣化，制止進食過量的油炸、油膩的食品和甜食，以防體重增加過快。留意掌握鹽的攝取，以防水腫。這個期間是血虛病發率最高的期間，母體鐵缺少可影響寶寶的智力發育，寶寶晚期缺鐵會對其智力發生不成逆轉的影響，以至增長寶寶成年后血汗管疾病的發作風險；因而要留意彌補含鐵豐碩的食品，防備 缺鐵性血虛 。別的，留意補鈣，充沛的鈣供應可協助準媽媽制止因缺鈣而惹起的腰腿痛苦悲傷和抽搐安產產婦飲食忌諱。