缺乏動的條件但又想瘦，像小編這樣的懶人只能在吃喝上下工夫

　　缺乏動的條件但又想瘦，像小編這樣的懶人只能在吃喝上下工夫。一周減肥早餐食譜+相關參考，照做一周就能有效果，吃喝就能瘦了！

　　1.早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量面食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。

　　4.減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力均衡飲食圖片均衡飲食圖片，炸雞，方便面，汽水均衡飲食圖片，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等產婦催奶食物有哪些產婦催奶食物有哪些。

　　7.如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）

　　8.減肥時候應該常吃的蔬菜：全麥面包，玉米產婦前三天喝什么湯，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜健康食譜一周安排表，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜均衡飲食圖片，苦瓜，海帶產婦前三天喝什么湯，芹菜產婦催奶食物有哪些，韭菜均衡飲食圖片，紫菜頭產婦催奶食物有哪些，豆腐產婦前三天喝什么湯，豆皮健康食譜一周安排表，魚蝦雞肉（少量）均衡飲食圖片，和一切蔬菜。