從前老一輩的人都沒傳聞過月子餐，大概以為月子里就是多喝湯多吃雞蛋

　　從前老一輩的人都沒傳聞過月子餐，大概以為月子里就是多喝湯多吃雞蛋。實在月子餐對全部哺乳期都是很主要的，月子餐吃好了，有益于母乳豢養(yǎng)工夫的耽誤。

　　提示寶媽要留意惡露在差別期間的“氣息”、“量”和“色彩”，而月子餐也是要按照差別期間的心理特性及所處的規(guī)復(fù)階段配餐的產(chǎn)婦月子餐食譜大全產(chǎn)婦月子餐食譜大全。

　　中產(chǎn)婦月子餐食譜大全、晚飯要葷素搭配，外加一湯。加餐可挑選蛋糕、銀耳湯、醪糟蛋花湯、生果等。三鼓哺乳后，覺得餓的寶媽也能夠吃夜消，如小米粥、蛋糕等。雞蛋天天2-3個便可，不要多吃妊婦養(yǎng)分需求表。

　　3、忌麥乳精、巧克力、麥芽、大麥茶，麥芽是回奶的主藥，含麥芽的食品都不倡議吃。燕麥片少吃，有的寶媽因體質(zhì)緣故原由吃后也會少乳。

　　少食多餐，倡議一天有6餐。工夫能夠擺設(shè)為早、中、晚3次主餐和上午10點、下戰(zhàn)書3點、早晨8點3次加餐產(chǎn)婦月子餐食譜大全。

　　4、忌刺激性食品，濃茶、咖啡、酒精、蜂蜜、太多的高糖食品，會影響產(chǎn)婦的就寢及腸胃功用，也可經(jīng)由過程乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶發(fā)育，不要食用。

　　2、忌硬、咸、寒涼生冷的食品，如西瓜、梨、葡萄少吃。此外常溫生果如香蕉、橘子、蘋果能夠吃。泡菜、腌菜不要吃。

　　保舉月子食譜：小米紅糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大棗水（2-4個大棗）、絲瓜炒雞蛋、核桃醪糟蛋花湯、素炒蘑菇、家常豆腐、木須肉、雞蛋西紅柿面、排骨青菜面片湯、香菇疙瘩湯、素炒藕片。

　　1、忌辛辣溫燥食品，韭菜、蒜薹、辣椒、茴香、酒等食品與飲品，過食會招致產(chǎn)婦口舌生瘡、便秘或痔瘡爆發(fā)。

　　保舉下奶湯：公雞湯、烏雞榴蓮湯（一天榴蓮100克內(nèi)）、牛奶木瓜、鯽魚木瓜、鯽魚絲瓜、鯽魚豆腐、豬腳花生黃豆湯、醪糟蛋花、黑芝麻核桃仁湯妊婦養(yǎng)分需求表、花生黃豆湯。

　　葷的喝不下了，還能夠嘗嘗蔬菜湯（留意要挑選低農(nóng)藥殘留的蔬菜，有機確當(dāng)然最好啦），也能夠下奶的，黃芽菜、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒都可)、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次挑選4種以上煮水便可。

　　產(chǎn)后3-4天，為赤色惡露，量多，色彩鮮紅，有血腥味。假如每次排擠的量多于平常月經(jīng)量，就需求看大夫，出格是剖腹產(chǎn)的媽媽。產(chǎn)后1周，為暗白色或棕白色惡露，有趣。

　　安產(chǎn)稍稍歇息后，便可進(jìn)食妊婦養(yǎng)分需求表。剖腹產(chǎn)的媽媽，排氣前能夠吃白蘿卜絲煮水、小米湯。排氣后能夠吃流食或半流食。

　　保舉月子食譜：公雞湯、排骨湯、芝麻山藥粥、清蒸鱸魚、鯽魚通草湯、鯽魚木瓜湯產(chǎn)婦月子餐食譜大全產(chǎn)婦月子餐食譜大全、豬腳花生湯、山藥羊肉湯、白蘿卜羊/牛肉粉絲湯、青菜丸子湯、木耳腐竹肉片妊婦養(yǎng)分需求表、炒西蘭花、菠菜炒雞蛋、銀耳羹。體寒的媽媽，能夠吃杜仲素腰花。