如何讓自己的寶寶吃得好，吃得營養？這個看似簡單的問題，對不少年輕父母來說，卻成了頭痛的大難題

　　如何讓自己的寶寶吃得好，吃得營養？這個看似簡單的問題，對不少年輕父母來說，卻成了頭痛的大難題。巴南區有一名3歲的男童，家長每天追著他喂飯，可他卻越長越瘦小，身體越來越差。昨日，經兒童醫院檢查才發現，該男童瘦弱，竟是一日三餐不規律造成的催母乳的食物及做法。

　　昨日，記者在兒童醫院兒保科見到了剛滿3歲的強強，比起同齡的寶寶瘦弱矮小很多，身高不足90cm，體重20斤左右。據強強的奶奶介紹，強強出生時體重身高都正常，在同齡人里，也算得上身強體壯。去年12月，強強父母工作繁忙產婦順產30天食譜，于是她把孫子接到自己家住產婦順產30天食譜，每頓都是大魚大肉。孫子很頑皮，每當吃飯時，不是玩玩具，就是看電視，總是不專心吃飯。

　　“他不吃飯，我又舍不得打他，又怕他吃不夠，只好拿個碗跟著他，趁著他不注意就硬塞一口。”奶奶說，這種情況持續了半年，她發現孫子漸漸消瘦，不但沒長肉，而且還瘦了幾斤。沒辦法，她只得馬上帶孫子到醫院檢查。

　　該院兒保科主任程茜教授說，3歲孩子的正常身高應為95cm，體重是28斤。強強長得不好，并不是因為吃得少、吃得不好，而是因為沒有規律的一日三餐和合理的營養搭配造成的產婦順產30天食譜。由于三餐時間不定時，幾乎隨時都有可能在吃，因此不會有餓的感覺，對食物也會沒有感覺，總食量下降，而不固定的飲食造成食物的搭配也不好，最終引起消化功能紊亂，造成營養不良。

　　兒童醫院院長李廷玉告訴記者，對于兒童的飲食催母乳的食物及做法，從嬰兒出生到青少年時期，需要攝取的營養成分都不一樣，到底如何合理搭配飲食，才能讓寶寶健康成長呢？他提供了一份兒童進食時間表，供廣大父母參考。

　　0~1歲逐月減少用餐數量：0~3個月的寶寶吃奶不需要嚴格定時，餓了就吃；4~6個月的寶寶，從一日8餐減為一日6餐；7~10個月的寶寶，每日6餐，其中4~5餐吃奶，1~2餐吃飯；10個月~1歲的寶寶，每日吃5餐，其中3餐奶、2餐飯，早餐包括奶、雞蛋、面包或饅頭催母乳的食物及做法，中午或晚上家人正餐時寶寶也同時吃自己的午餐、晚餐。

　　1~3歲糧食為主奶類為輔：1歲左右的寶寶的乳牙即使沒有出齊，也能咀嚼固體食物。到3歲前乳牙全部出齊，咀嚼食物的能力進一步增強。1歲以后的寶寶除每天吃液體食物如奶或母乳外，還需要學習咀嚼固體食物產婦順產30天食譜，盡量做到食物多樣化。

　　媽媽尤其要注意培養寶寶良好的飲食習慣，包括在固定的地方有規律地進餐，正餐需以糧食類為主，奶類為輔食產婦順產30天食譜。

　　學齡前讓孩子合理選食物：學齡前的孩子生活自理能力增強，主動性和好奇心加強，對食物的選擇有了一定自主性，對家長安排的食物不滿意，容易導致偏食和挑食催母乳的食物及做法。對此產婦順產30天食譜，家長應注意引導，讓孩子合理挑選食物。(重慶商報記者黎靜實習生劉文婷)