2、產后飲食必然要平衡炊事，卵白質、脂肪、碳水化合物、、礦物資、炊事纖維和水都不克不及短少

　　2、產后飲食必然要平衡炊事，卵白質、脂肪、碳水化合物、、礦物資、炊事纖維和水都不克不及短少。主食、肉、蛋坐月子下奶的食譜、奶、蔬菜、生果、堅果每種都不克不及少。忌食辛辣刺激的食品，油膩飲食坐月子下奶的食譜，低鹽剖腹產產婦月子餐，低油坐月子下奶的食譜。

　　1、剛安產后，該當吃簡單消化的油膩流質飲食，協助膂力規復剖腹產產婦月子餐。好比：小米粥、渾沌龍須面、雞蛋羹等，逐步過渡到半流質飲食，如：碎菜面片湯、雞蛋掛面等坐月子下奶的食譜。最初過渡到養分豐碩的天然炊事，包羅豐碩的優良卵白，如魚蝦類、雞鴨禽肉類、豬牛羊畜肉瘦肉類，還要多吃綠色蔬菜，新穎生果，彌補維生素、礦物資和炊事纖維。炊事纖維能夠增進胃腸道的爬動，防備產后便秘的發作。

　　1、剛安產后，該當吃簡單消化的油膩流質飲食，協助膂力規復坐月子下奶的食譜。好比：小米粥剖腹產產婦月子餐、渾沌龍須面、雞蛋羹等，逐步過渡到半流質飲食剖腹產產婦月子餐，如：碎菜面片湯、雞蛋掛面等。最初過渡到養分豐碩的天然炊事，包羅豐碩的優良卵白，如魚蝦類、雞鴨禽肉類、豬牛羊畜肉瘦肉類，還要多吃綠色蔬菜，新穎生果，彌補維生素、礦物資和炊事纖維。炊事纖維能夠增進胃腸道的爬動，防備產后便秘的發作。

　　安產后飲食應先吃油膩的流質飲食，逐步過渡到半流質飲食剖腹產產婦月子餐、天然炊事坐月子下奶的食譜。天然炊事以油膩、無辛辣刺激、富含和礦物資、高卵白的飲食。

　　安產后飲食應先吃油膩的流質飲食，逐步過渡到半流質飲食、天然炊事剖腹產產婦月子餐。天然炊事以油膩、無辛辣刺激、富含和礦物資、高卵白的飲食。