產后24小時內，應吃流質或半流質飲食，如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、掛面、面片湯、餛飩、豆乳等

　　產后24小時內，應吃流質或半流質飲食，如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、掛面、面片湯、餛飩、豆乳等。跟著膂力的規復和食欲的增長，可吃些一般飲食，包羅肉、蛋、魚、乳、豆成品、新穎蔬菜及生果，以增進乳汁的排泄。總之，產后要公道養分，炊事做到葷素搭配、干稀搭配、粗粗糧搭配產婦第一周食譜擺設，滿意機體對各類養分素的需求。

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　　我國有的處所講求產后一個月內不讓產婦進食雞、魚、蝦及肉等統統葷食，只準喝紅糖水和小米粥，如許不只從飲食中攝取的熱量不敷三個月產婦食譜菜譜，更嚴峻的是缺少卵白質、脂肪產婦第一周食譜擺設、維生素和礦物資三個月產婦食譜菜譜，這對產婦和嬰兒都非常倒霉。也有的處所不單不讓產婦吃葷食，連生果也不讓吃，說“坐月子”時期吃葷食和水果會使乳汁排泄截至，形成無奶，這是毫無科學按照的說法。但須留意的是，產后前幾天，產婦胃腸功用還沒有規復一般，食品不克不及過于油膩，以油膩易消逝而又養分豐碩的食品為好。

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　　產婦坐月子時期的炊事與養分十分主要，一方面要彌補臨蓐時的膂力耗損，另外一方面還要滿意哺乳的需求產婦第一周食譜擺設。普通來講，產婦除不吃生冷、激烈刺激和出格難嚼的食品外，不需求忌口。1.

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