蔬果巧搭配，交換不成取

　　蔬果巧搭配，交換不成取。即生果只能換生果，蔬菜只能換蔬菜。固然蔬菜和生果在養分身分和安康效應上有許多類似的地方產后養分餐食譜大全，但它們是差別食品品種，養分代價各有特性產后養分餐食譜大全產后養分餐食譜大全。

　　豆乳不克不及替代牛奶妊婦養分餐食譜大全。等量的豆乳中卵白質含量只要牛奶的一半閣下，鈣含量更是只要牛奶的1/10閣下。

　　差別色彩的蔬果養分身分相差很大，以是倡議天天吃兩種差別色彩的生果妊婦養分餐食譜大全，午飯和晚飯選用差別色彩的蔬菜。究竟結果搭配得都雅產后養分餐食譜大全，食欲也會變好呢妊婦養分餐食譜大全。