經常有孕媽媽私信問，孕期可以吃牛肉嗎？當然可以！牛肉味道鮮美，蛋白質含量高，而脂肪含量低，準媽媽多吃牛肉，不但補鐵而且還能增強自身體質

　　經常有孕媽媽私信問，孕期可以吃牛肉嗎？當然可以！牛肉味道鮮美，蛋白質含量高，而脂肪含量低，準媽媽多吃牛肉，不但補鐵而且還能增強自身體質。

　　我們來看看牛肉的營養成分順產和剖腹產的利弊，牛肉含維生素B6、鋅，可增強免疫力順產后飲食一周飲食，促進蛋白質的新陳代謝和合成，既有助于胎兒神經系統的發育，又有助于準媽媽安然度過漫長的孕期，迎接考驗體能的分娩大事。

　　牛肉中富含鐵，而鐵是必需的造血原料之一。多吃牛肉能有效預防孕期貧血，這對準媽媽和胎寶寶都非常有利。寒冬吃牛肉，有暖胃作用，是準媽媽的寒冬御寒佳品！

　　烹調牛肉的方法很多，一般常采用燉、煮、燜、煨、醬等長時間加熱的方法，使牛肉的營養和鮮美滋味慢慢散發出來。營養專家說，孕期吃牛肉有門道，科學搭配吃牛肉，補鐵又增強體質，而且長胎不長胖。

　　下面小書蟲媽媽為準媽媽們推薦五個牛肉的做法，有粥順產和剖腹產的利弊、有面、有飯順產和剖腹產的利弊、有菜、有湯，準媽媽可以根據自己的喜歡順產后飲食一周飲食，選擇合適的做法。

　　③鍋置火上，倒入適量清水煮沸，放入大米和玉米粒，煮10分鐘后放入牛肉蓉和蔥末、姜末，煮沸后轉小火煮15分鐘熬成粥，出鍋前加鹽調味即可。

　　②炒鍋加油燒熱，爆香蔥段、姜片順產和剖腹產的利弊、蒜瓣，倒入牛肉塊，炒至肉色發黃，加入料酒、生抽、老抽順產后飲食一周飲食、醋、白糖，加滿冷水；煮開后半小時。

　　③油鍋燒熱，爆香蔥末、洋蔥末，再放入番茄塊順產后飲食一周飲食順產和剖腹產的利弊，加鹽、生抽、白糖和高湯煸炒順產后飲食一周飲食，炒熟后起鍋，淋在牛肉上即可。

　　③將牛肉塊、蓮子、山藥塊放入鍋中，加適量清水，用大火煮沸，再改用小火慢燉，燉至牛肉酥爛，用香油和鹽調味即可。