《本草綱目》紀錄：“豆乳——利水下氣，制諸風熱，解諸毒”

　　《本草綱目》紀錄：“豆乳——利水下氣，制諸風熱，解諸毒”。《延年秘錄》上也紀錄豆乳“長肌膚，益色彩，填骨髓，加實力懷男懷女計較辦法，補虛能食。”中醫實際以為,豆乳性平味甘，滋陰潤燥，“秋冬一碗熱豆乳，驅寒暖胃保安康”，因而，常飲豆乳對身材是大有裨益的中大夫男生女秘方。

　　固然豆乳可覺得我們供給卵白質和微量元素，可是，從炊事纖維和食品多樣性的角度來說，仍是出缺陷的懷男懷女計較辦法。因而，我們需求給豆乳加點“料”，讓它喝起來能更安康！養分師保舉給各人一個辦法，在磨豆乳的時分能夠把各類豆類混淆到一同，保舉比例為70g大豆類（如黃豆、黑豆）、10g綠豆、10g紅豆、5g花生中大夫男生女秘方、5g紅棗，如許的搭配，可讓我們充實攝取到大豆中的卵白質，而其他食材的混入也使得這杯豆乳“內在”更豐碩中大夫男生女秘方，微量元素比例也更平衡。固然，各人也能夠按照本人的愛好把其他的豆類或雜糧混入，比方薏米懷男懷女計較辦法、黑米、燕麥、青豆等等。建造這類豆乳時，我們不需求把殘渣都去撤除，用摒擋機把這些食材局部打成漿便可中大夫男生女秘方。

　　固然中大夫男生女秘方，這類現磨豆乳不成完整代餐食用，由于，它不克不及包管一餐的完好性，不只云云，把一天的食材局部用摒擋機榨成漿狀飲用也是不科學的。

　　可是，并非一切的豆子都合適磨豆乳，只要大豆類才行中大夫男生女秘方。用大豆類制成的豆乳養分代價比力高，具有可觀的卵白質含量，但這個含量和用水量也有很大干系。