新華社北京3月12日新媒體專電 據(jù)阿根廷布宜諾斯艾利斯經(jīng)濟(jì)新聞網(wǎng)3月2日?qǐng)?bào)道，哈佛大學(xué)的一群科學(xué)家認(rèn)為，他們找到了更長(zhǎng)壽、更健康的理想飲食：每天吃3份蔬菜和2份水果

　　新華社北京3月12日新媒體專電 據(jù)阿根廷布宜諾斯艾利斯經(jīng)濟(jì)新聞網(wǎng)3月2日?qǐng)?bào)道，哈佛大學(xué)的一群科學(xué)家認(rèn)為，他們找到了更長(zhǎng)壽、更健康的理想飲食：每天吃3份蔬菜和2份水果。

　　1日發(fā)布的這項(xiàng)研究認(rèn)為，如果目標(biāo)是更加長(zhǎng)壽和健康的生活，最簡(jiǎn)單的飲食方案或許就是最好的方案。

　　研究報(bào)告發(fā)表在美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)雜志《循環(huán)》上。科學(xué)家通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷的方式周歲寶寶食譜一覽表，從1984年至2014年對(duì)超過(guò)10萬(wàn)名成年女性和男性進(jìn)行飲食追蹤母嬰店導(dǎo)購(gòu)專業(yè)知識(shí)母嬰店導(dǎo)購(gòu)專業(yè)知識(shí)，并且結(jié)合了全球近200萬(wàn)名成年人水果和蔬菜攝入量的數(shù)據(jù)。

　　研究發(fā)現(xiàn)，與那些每天總共只吃2份水果或蔬菜的人相比母嬰店加盟價(jià)格表，每天吃5份水果蔬菜的人因任何原因而死亡的風(fēng)險(xiǎn)要低13%——其中，死于心臟病的可能性降低12%，死于諸如慢性阻塞性肺病之類的呼吸道疾病的可能性降低35%，死于癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也降低10%。

　　但是降脂最快的十種食物，在每天2份水果和3份蔬菜這個(gè)配方的基礎(chǔ)之上，攝入更多的水果蔬菜分量并未被證明更有益于長(zhǎng)壽母嬰店加盟價(jià)格表。多吃水果蔬菜不會(huì)對(duì)身體有任何害處周歲寶寶食譜一覽表，但這項(xiàng)研究證明，也沒(méi)有幫助延長(zhǎng)壽命。

　　報(bào)道稱，并不是所有食物的益處都是一樣的周歲寶寶食譜一覽表周歲寶寶食譜一覽表降脂最快的十種食物。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)周歲寶寶食譜一覽表，豌豆和玉米等淀粉類蔬菜更高的攝入量與更低的死亡風(fēng)險(xiǎn)之間沒(méi)有聯(lián)系。同樣，吃土豆和喝天然果汁似乎并不能延長(zhǎng)人的壽命降脂最快的十種食物。

　　報(bào)道指出周歲寶寶食譜一覽表，可惜的是，大多數(shù)人沒(méi)有從食物中得到最大的收益。對(duì)于美國(guó)人而言，挑戰(zhàn)是巨大的——平均而言，美國(guó)人每天只吃1份水果和1.5份蔬菜，大約是哈佛大學(xué)研究建議的一半。