視疲勞的直接影響之一是近視，此外，視疲勞也會加速眼睛老化

　　視疲勞的直接影響之一是近視，此外，視疲勞也會加速眼睛老化。除注意用眼衛生外，常吃以下食物也能改善視疲勞，保護眼睛。

　　維生素A是對視力至關重要的一種維生素。尤其是對于經常看電子屏幕的人來說，更應該吃些含維生素A多的食物。維生素A的需要量為男性800微克RAE/天，女性700微克RAE/天。

　　維生素A的食物來源有兩類：一是植物性的，二是動物性的。在植物性食物中，綠色或蔬果如菠菜、韭菜營養餐食譜大全、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含β-胡蘿卜素較多，進入體內后會轉化成維生素A。

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