原標題：小產后如何調理 如何預防小產

現在人們都比較開放，這也就導致很多女性有流產的經歷。有人工流產，也有的是出現自然流產的情況。如果出現經常性的流產就會導致不孕不育癥的發生，或者是在日后想要孩子時會出現經常性的流產，所以在平時的生活中，女性朋友一定要對自己的身體進行保護，避免出現這種現象。那么，小產后如何調理身體呢？

一、小產后如何調理

小產雖然不是女性朋友的自愿情況下發生，但是卻給女性朋友留下了很大的傷害。這些傷害有可能是終身性的。所以在平多注意保護自己，不要以犧牲自己的健康為代價。在小產后也需要進行一定的調理，這樣避免出現更大的傷害。

1、小產后需要進行護理，以免留下一些后遺癥，調理好身體對日后要孩子奠定基礎。人工流產后，可以多喝一些純牛奶或者高鈣的牛奶。純牛奶中的營養價值最高。 高鈣牛奶很適合女性補鈣，其他類型的牛奶雖然也有營養，但是存在很多加工環節，會增加添加劑或者是其他的物質，會給腸胃帶來刺激。

2、每天喝些湯，日常的營養要搭配合理。新鮮蔬菜可以吃西紅柿，西蘭花，菜花，白菜等，沒有太大限制，除了空心菜和筍不能吃外，可以多吃一些蛋類，豬肝，豬肝中含有豐富的鐵質元素，可以幫助身體恢復。

3、每天要至少吃一種水果，而且不要超過三種，還要保證新鮮。多選擇營養價值高水果，例如富含維生素c的橘子，橙子，獼猴桃，哈密瓜，火龍果，梨子，草莓，蘋果，葡萄，大紅棗等，每天在飯后吃一個蘋果比較好。

4、不能碰冷水，小產后身體比較虛弱，還比較怕冷，這個時候如果長期的碰冷水就會使身體變得更差，更虛弱，還不能夠拿重物干重活，拎東西時要量力而為，多注意休息。

二、如何預防小產

在出現小產時，不僅會給女性身體造成一定的傷害，同時也會給女性的心理造成傷害。所以在平時，我們可以采取一些預防的措施，防止有小產的現象發生。小產的預防措施有哪些呢？

1、預防小產，首先要有規律的生活，要在平時保持良好的心情，還要注意個人的衛生，這樣都可以有效防止小產的現象發生。

2、在飲食上需要營養均衡，還多吃一些易消化的食物。如果女性沒有在懷孕期間飲食均衡營養，蒸煮就容易給孩子造成營養不良，這時就會發生小產的現象。

3、在日常環境中，要避免接觸到有毒的物質以及放射性物質。這些都容易給胎兒造成很大危害，也容易使胎兒發生流產現象。

4、慎戒房事，這對于有自然流產病史孕婦來說，在妊娠的三個月內要避免房事，如果不注意就很容易發生流產現象。而且在孕后期的三個月練也要避免房事，防止胎兒出現早產現象。

小產后如何調理？通過上述內容，相信各位已經有了大致的了解。小產對人體傷害性非常大，女性在平時要多注意預防，如果特別想要孩子，就一定要注意這些事項。防止在出現小產時，給女性朋友的身體以及心理都造成巨大傷害。