原標題：產后需要補充維生素嗎

媽媽們在生完孩子之后，是完成了一個大的任務，但是還需要一個注意的事情就是產后的保養問題，如果在產后不注意保養，就會造成嚴重的后遺癥。那么產后需要補充維生素嗎？

一、產后需要補充維生素嗎

維生素是人體不可缺少的營養成分，產婦在生完孩子之后，體內的維生素的含量會受到嚴重的影響，因此要通過外部方式進行補充，那么產后需要補充維生素嗎？

產婦維生素均衡攝取才能保證乳汁豐足與否，這直接關系到了寶寶的健康。除了母親維生素A需求量的增加之外，其余各種維生素需求比非孕婦高出1倍以上。

因此，必須相應增加產后飲食中的各種維生素，以保持母體自身健康，促進乳汁分泌，確保嬰兒的營養成分穩定，滿足嬰幼兒的需要。推薦的維生素每日攝入量為1200微克維生素A，10微克維生素D和3毫克維生素E。

二、產婦補維生素食譜

維生素在體內的含量很少，但是意義重大，產婦補充維生素的方式是多樣的，關于食譜有必要來了解一下。

1、胡蘿卜蘋果牛奶

營養分析：胡蘿卜和蛋黃中含有豐富的維生素A，維生素D以及鈣，磷等微量元素，有利于促進生長和維持肌肉和骨骼的正常功能。

制作方法：

剝去蘋果，取出核心，并洗胡蘿卜。連同剩余的成分（熟蛋黃的1/2，牛奶80毫升和蜂蜜10毫升），將它們放在電動食物研磨機中并均勻地打勻。

2、蟹肉

營養分析：土豆，胡蘿卜，新鮮的綠葉蔬菜和冬菇含有大量的維生素，這是維生素補充劑。

制作方法：

（1）將熟土豆，胡蘿卜去皮搗爛成泥，新鮮筍精，綠葉蔬菜和水發蘑菇切成絲

（2）將油放入鍋中，放入土豆，炒胡蘿卜，翻炒至酥脆，然后加入綠葉蔬菜和蘑菇，攪拌竹筍，加入糖、鹽、味精。少量米醋立即裝入并送達。

產后需要補充維生素嗎？通過上述內容，相信各位已經有了大致的了解。維生素對于人體的生長發育還是非常重要的，尤其是產婦，正在處于一個特殊的階段，更是要及時的補充維生素。