原標題：產(chǎn)后一小時內(nèi)，媽媽自身和寶寶的身體會發(fā)生哪些變化？看完就懂了

在產(chǎn)房里面，準媽媽會經(jīng)過陣陣宮縮和最后的一朝分娩，到了分娩結(jié)束的那一刻，很多媽媽都會覺得整個人一下子放空了，那么你有沒有感覺，在寶寶的出生之后，自己和寶寶的身體都會發(fā)生一些變化呢？如果不知道的話，就快來看看吧！

【產(chǎn)后一小時媽媽身體的變化】

1、感覺身體被掏空

有些媽媽這么形容：自從生了孩子以后，感覺到自己全身幾乎虛脫，就好像漂浮在云中一樣，手腳麻而無力，連眼睛甚至都看不清東西了，尤其是自然產(chǎn)的準媽媽，更是需要用盡全身的力氣去盡力配合醫(yī)生，讓寶寶順利地經(jīng)產(chǎn)道娩出。

足以可見生寶寶是一個多么費力、多么艱難的一場硬仗啊。相信有很多的新媽媽在剛生完孩子之后就因為全身乏力而睡去了。

2、等待胎盤自動脫落

在生產(chǎn)過程中媽媽可能會感到筋疲力盡、腹壁松弛、子宮收縮無力，如同時準媽媽的膀胱充盈，胎盤雖從子宮壁剝離但仍有可能滯留在宮腔內(nèi)。

在分娩后大約5分鐘到2個小時里，胎盤會慢慢的脫落，從而在子宮里面形成一個手掌大的傷口。當個別殘留的胎盤組織在子宮腔內(nèi)形成了息肉，并引起持續(xù)性陰道出血時，則要采取手術切除息肉。

3、子宮迅速收縮

在胎盤成功排出之后，女性的子宮會立即進行收縮，會從健身球那么大的形狀收縮成一個番薯狀的大小。在成功分娩后的第1天，子宮底可降落至臍部，到了大約6周時，子宮逐漸縮小到60-70g，這個過程就是“子宮縮復”。

4、體重瞬間減輕

相信有很多媽媽在生完孩子之后都會發(fā)現(xiàn)自己的體重減輕了不少，一般會減輕5kg左右，但是還有一些媽媽會迅速減少10kg。這5kg的重量主要來自包括：羊水、胎盤重量和血液、寶寶體重。

而且在坐月子的期間，媽媽們的體重還會逐漸下降，因為孕期時儲存在細胞里水分和血液生成的液體都會慢慢的被排出體外。所以，媽媽們千萬別急于一時的去減肥，一定要先養(yǎng)好自己的身體，保證母乳的供應。

5、腰酸

相信有很多準媽媽在生完寶寶后會有一種身體瞬間被掏空的感覺，有的甚至連腰都直不起來。這其實是因為在孕期的時候，由于腰部的負重增加，脊柱前突，背伸肌群持續(xù)處于緊張的狀態(tài)，在生完孩子以后腰部負重瞬間進行改變，所以才會出現(xiàn)腰酸的情況。這種情況只要準媽媽在坐月子期間注意調(diào)養(yǎng)慢慢就會有所改善的。

【產(chǎn)后一小時寶寶的變化】

1、啼哭

相信很多小寶寶在出生時都會大哭，這是因為由于寶寶之前在媽媽子宮內(nèi)的空間原本就比較狹窄，可寶寶在出生以后發(fā)覺沒有之前的保護膜了，沒有感受到安全，所以才會大聲啼哭。

2、大部分新生寶寶前2個小時都不睡覺

很多寶寶在剛出生的時候都會對周邊的環(huán)境產(chǎn)生一定的好奇心，因為之前在媽媽肚子里所處的環(huán)境都是黑暗和被水包圍的環(huán)境，這個新世界對他有著更大的吸引力，所以在寶寶剛出生之后都會有點興奮導致睡不著覺。另外如果小寶寶不睡覺的話就是因為小寶寶在找自己的媽媽呢，所以媽媽們不必擔心。

3、活動階段

大概在寶寶剛出生的幾分鐘以后，寶寶會清醒一小會，眼睛張開、嘴巴開始動起來，肩膀也可能會動起來，這個階段的寶寶嘴巴和吮吸的動作更大，覓食反射也會更加明顯。如果媽媽還有力氣，就應當嘗試著給寶寶開奶，因為開奶的時間越早，媽媽的乳汁也就來得越快，這同樣也很有利于媽媽后面的喂養(yǎng)。

【產(chǎn)后注意事項】

1、注意觀察出血情況

媽媽在分娩后的2小時內(nèi)要盡量留在分娩室觀察，因為女性剛分娩后的這段時間內(nèi)是最容易出血的，所以特別要注意。還有些女性在分娩后2-24小時仍需要在病房觀察，這天會陰傷口和子宮收縮會引起疼痛，媽媽們可以采取仰臥位休息。

2、小便有講究

在媽媽分娩完之后，大小便也是需要注意的，如果媽媽想大便時應立即去排便，不要忍著但是在大便的時候也不要太用力。產(chǎn)后第1天排出小便較多是正常的，而且剛開始排尿時媽媽們還會感到傷口疼痛。如果局部有縫線，應用溫熱的水做局部沖洗，這樣在尿液排出時，皮膚就不會有刺痛感了。

3、調(diào)理飲食，加強營養(yǎng)

媽媽在分娩的時候會消耗了大量精力和體力，所以在分娩完之后就應及時調(diào)理飲食，加強營養(yǎng)。另外，媽媽們還要早點下床活動，以便于產(chǎn)后修復，正常分娩的媽媽一般臥床休息6-8小時后即可坐起，但動作不要過猛。

生命當中最純粹的愛，不需要用任何語言來表達，當寶寶出生后的那一刻開始，媽媽們一定是幸福的。