原標題：睡前一小時，父母如果能堅持陪寶寶做這些事，可會讓娃受益終生！

生活中有很多家庭不管干什么事情都是很有具有儀式感的，比如說：睡覺前的一句晚安，或者是其他，但是也有另外一種家庭習慣性地用大吼、暴力來解決寶寶睡覺的問題，把寶寶罵哭了，然后讓小寶寶帶著淚水與滿滿的怨氣入睡。

也許寶寶第二天會變得像沒事人一樣，甚至還是會抱著你的脖子說“媽媽我愛你”，但是這樣的事情有了幾次之后，寶寶的性格和心靈都會受到一定的創傷。

根據美國睡眠醫學學會（AASM）指南指出，寶寶比成人需要更多的睡眠，而健康睡眠指的就是一個比較重要的部分，總體來說就是，寶寶的身體、心靈其實都是需要進行放松的，轉換到睡前的最佳狀態，否則就會影響寶寶的睡眠質量。

而睡覺前的“戰爭”對寶寶無疑是一種心靈傷害，這種傷害會讓寶寶帶著不穩定的情緒進行入睡，把痛苦沉淀在內心深處。有科學研究指出：如果寶寶在睡覺之前，受到一些比較大的刺激，大腦會提高皮質醇（壓力荷爾蒙）的水平，明顯地提升個體所感受到的壓力，使人變得情緒不穩定、易怒、易激惹。

寶寶在入睡后，大腦的思維還在繼續，寶寶就會做噩夢，甚至發生夢游的情況。也就是說睡前的情緒，會被“刻”在寶寶的內心深處。也許寶寶第二天就已經忘記了，但寶寶心靈受到的每一次傷害，都可能會成為影響他性格的一部分。

寶寶被打罵之后，寶寶會哭會害怕，他們在怕什么？

他們最怕的無非是，自己全身心無條件信賴的父母，對自己的愛卻是“有條件的”，而自己的“不乖”就會喪失了爸爸媽媽對我的愛。加上睡前人的情緒會放大，很容易讓寶寶遇到一些比較消極的事，不自信，嚴重的可能還會影響寶寶安全感的形成。

有很多寶寶睡覺之前，都會要求爸爸媽媽講一個又一個的故事，或者不斷地提出別的一些要求，把爸爸媽媽弄得心情急躁，但是越到這種時候爸爸媽媽越不能著急，要對寶寶有極大的耐心，這樣的話，不僅有利于親子關系，還有利于寶寶的睡眠。

反之，如果這個時候爸爸媽媽的態度是比較尖銳的話，那真的會刺傷寶寶，也會破壞親子間的親密感。

睡前的這一小段時光，除了是記憶的高峰期以外，更是一個人內心最寧靜，最渴望溫暖，渴望溝通的時候。如果父母能夠放松心情，順從寶寶的成長規律，巧妙地利用這睡前的這一個小時，做以下幾件事，一定會有意想不到的收獲。

其實寶寶是很需要鼓勵的，尤其是媽媽溫柔的語言，這個時候，媽媽們可以給寶寶講述一下他這一天內的成長，當寶寶聽到這些以后，會把寶寶帶入甜睡時光，也是開啟第二天開心生活的鑰匙。

做父母的，總是會在寶寶長大，到了青春期時，開始感嘆，寶寶有了自己的小世界，不愿意跟父母多交流了。其實親子之間的交流習慣，應該從小就開始養成，如果想要讓寶寶睡前內心安靜下來，父母需要關閉電子產品，陪伴寶寶進行一些睡前閱讀。

美國暢銷兒童書作家勞拉