原標題：居家學習不自律、效果差？用這8個良方立馬見效！

中小學紛紛延期開學，

孩子們開啟“宅家學”模式。

有不少學生開始懷念學校生活，

在家待出了煩悶情緒；

也有不少學生適應不了網課教學，

靜不下心來，學不進去；

還有不少同學面臨中考，

最后沖刺迫在眉睫，

如何保證功課不落下？

別著急，

本真老師從孩子可能存在的

8個問題入手，

幫您解解圍！

01

孩子面臨中高考，感覺緊張又不知從何學起？

案例1

青青馬上就要面臨高考了。因為一個人在家學習，缺少在學校學習的氛圍，青青寫一會作業然后看看新聞，或者做些別的事情，不知不覺一天的時間就過去了。初三復習階段，知識點繁多，習題冗雜，不知從何學起，眼看中考的日子一天天臨近，青青愈發焦慮。

對癥下藥

【建議】

學會時間管理，提高學習效率

作息飲食規律

保持鎮定心態

保持規律的作息和飲食，會讓孩子的一天張弛有度，節奏有序，做事和思緒穩定；關于疫情，提醒孩子慎擇信息，明辨是非。可以設置關注疫情的時間，而且只從正式渠道了解疫情的進展。

制訂學習計劃

學會時間管理

建議孩子制訂切實、可行、效的學習計劃，將知識點強化、細化、條理化，全面提升綜合實力、整體水平。利用“空中課堂”“網路在線課”等多媒體信息化手段實現教育局提倡的“停課不停學”。比如，最近某學校的初三學生一日家庭作息時間表，和學校的作息沒有任何不同。

遵循認知規律

提高學習效率

家長可以幫孩子找到一天中精神最好的時候，讓孩子在這段時間學習弱勢學科，累積一段時間需要換一門學科“換換腦”，此外提醒孩子及時復習，在每天睡覺之前，總結一天的學習效果和成果，鞏固一天的學習成果。

02

孩子除了上網課，不知道該怎么學？

案例2

欣欣這幾天終于把學校布置的寒假作業完成了，她想開始自己主動學習，但又不知道該從哪里開始。每天除了被父母硬拉著上上網課，就是吃喝、睡覺、玩游戲、發呆，一天下來感覺自己好像什么也沒做，心里很沒勁。

對癥下藥

【建議】

思考未來有時機，

自主學習快樂多

這次疫情的發展，相信孩子們也看到了各行各業在抗擊疫情過程中的作為。比如：政府、新聞媒體、醫療、科研、企業、民間團體等，這些各行各業的專業人才，利用自己的專業知識為抗擊疫情。家長不妨給孩子出道題