原標題：致老師：新學期，善待自己，就是善待學生！

善待學生，這是教師的職責，相信很多好老師在這方面也做得很好。但是說到善待自己呢，相信很多老師都不及格！

我們總是強調老師要一味付出、不辭辛勞，燃燒自己，點亮學生，但是忽視了自己，忽略了家庭，這樣的老師是不完整的。老師不幸福，又怎么教學生幸福呢？

所以，老師善待自己，實際上也是對學生的一種負責�；畹镁�神，健康，幸福，生活美滿，這種狀態才能感染學生。

竇桂梅（特級教師）：

做一個精神上氣象萬千的教師

儒雅的教師所外顯出的形象會化作無聲的教育力量，熏陶感染每一個人。尤其在當今時代，我認為提倡儒雅尤為重要。

很多教師愿意穿休閑裝，尤其是年輕人，裝扮太過時髦，走在大街上看不出其教師身份，而這往往會被學生模仿。在清華附小，我要求老師們在學生面前要努力做到儀態高雅，即衣著整潔、得體大方，不要太隨意、太邋遢，堅決不能穿“短、透、露”的服裝，但鼓勵女教師畫淡妝。

在學生面前要舉止文雅，互敬鞠躬禮，尤其談吐盡力謙恭和藹，快速地想，緩慢地說，善于傾聽與包容，不固執己見。同時，要求教師努力追求內涵博雅，有美好心靈、悲憫情懷。一句話，文質彬彬，然后君子也！

無論社會怎樣復雜，教師地位有待提升，我們依然可以活出教師應有的尊嚴乃至神圣感、成就感，你依然可以做一個精神上氣象萬千的教師！

俞正強（特級教師）：

老師們最好能按時回家、準時吃飯

提起師德，一些宣傳的典型事例往往讓人們覺得具備高尚師德的教師要么在偏僻山村，要么是為學生拋棄家人，要么是身患重病。在我看來，這就是師德“知、情、意、行”中的“知”出現了偏異。它將師德過于拔高，讓老師們在感動的同時心生敬畏，不自覺地選擇了逃離。

原來，學校有一位老教師，每天都要在學校待到傍晚6點以后才回家。她的敬業，我看在眼里，卻從沒在校會上表揚過她，也沒有對她進行過個別鼓勵。后來，她因為身體欠佳，要求減課。我給她的建議是：先別忙著減課，而是按時回家，開展個人鍛煉。

我的想法是，老師們最好都能妥善安排好工作時間，然后按時回家、準時吃飯。飯后如有時間，可以去公園走走，陪陪家人。我不鼓勵這位老教師忘我地工作，但又不能傷她的心。于是趁著她提要求的機會，表達了我的意見。

王君（特級教師）：

努力做個好老師，別忘了也要做個好女人

先說句挨板磚的話：我以為，女人，每天思考穿什么衣服甚至比思考每天讀什么書還重要呢。

因為，我們先成為女人，然后成為教師。我們這輩子最大的任務，是完成自己作為女人的使命。至于職業，是我們完成女人這個使命的手段罷了，是生命的附加值。

生命本身就是價值，女人本身就是價值。生命本身就是目的，女人本身就是目的。所以，活出“女人味兒”比活出“語文味兒”更要緊。我甚至還敢大放厥詞：女人一生最應該追求兩個人生目標：美麗和溫柔。

女性主義者們或者會唾棄我。但我堅持。因為，走到中年，走到生命的后半段，你會越來越發現：你所追求的一切，其實都不過是為了讓自己變得更美麗，更溫柔。

相反，如果你已經擁有了一切，但就是沒擁有美麗和溫柔，你還是什么都沒有。只有會愛自己的女子才有能力愛別人。只有會打扮自己的女子才有能力打扮這個世界。

王木春（特級教師）：

做教師，首先要做正常、健康、快樂的人

2004年，是我教育生涯中較為特殊的一年。因為連續兩屆帶高三畢業班，學生成績好，我僥幸獲得一個很高的榮譽。教師節前，我往某市參加頒獎儀式。

頒獎之前，照例先安排幾名模范教師代表作事跡報告，幾乎每位模范老師的背后都有一連串催人淚下的歷史。

報告會后，我一點“光榮感”都沒有，首先我愧疚于自己和他們比起來，什么“不幸”也沒有。接著，我從心底胡亂冒著一些問號：教師活得如此艱辛和沉重，在學生面前，在人們心中，就會贏得職業的尊嚴嗎？“敬業”二字，固然是教師的職責，但“敬業”等同于“犧牲”自我乃至“犧牲”家人嗎？教育事業是殉道者的事業嗎？

回想起1999年的一天，我們去看望一位剛做大手術的退休教師�；丶业穆飞�，一位我十分尊敬的政治老教師語重心長地跟我說：“我們當老師的，一方面負責任地工作，一方面要善于保護自我，做到‘可持續發展’，否則，干不了十幾二十年便趴下，對自己、對家庭、對社會都是極不負責的做法。他反問我：人們總愛把教師比為蠟燭，燃燒自己照亮別人，為什么教師不能做太陽，既照亮別人又照亮自己？

后來，我仿佛瞬間“通”了：不能做“不幸”的教師！我首先得做正常的、健康的、快樂的人。回到家中，我把獎狀、獎章收進抽屜里，獎金給家人買新鞋、新衣服，余下的去旅游。

看了這些同行的心聲，你體會到幸福感對教師職業的重要性了嗎？

只有善待自己的老師，才會更愛自己的學生；只有能感受到幸福的教師，才能培養出幸福的學生。

老師，愿您總能善待自己，在工作和生活中收獲滿滿幸福感！這10件幫你提升幸福感的事情，嘗試做起來吧！

1.說一句鼓勵自己的話

老師們在教學生活中難免會有一些小挫折，要學會鼓勵自己，才能讓不愉快統統散開。鼓勵自己最好的辦法，是發現自己的優點，對自己充滿信心。看著鏡子，告訴自己：“雖然今天很辛苦，但你勇敢地面對了問題。”學著在挫折中為自己加油打氣，不斷成長。

2.想解決問題的辦法

老師負責的學生數量越多，身上的責任越重，學校里孩子每天惹出來的事接連不斷，調皮搗亂，成績下滑，厭學鬧情緒，每一件事都有可能讓老師無法承受，一時之間情緒也受影響。這個時候，不妨聚焦“如何解決問題”這一點，主動屏蔽掉事情本身，避免怒火不斷升級，否則既于事無補，還傷身體。

3.警惕消極思維

老師繁忙的生活中，總有一些事情會影響你一天的好心情，老師們的情緒會不自覺地傳遞給學生，所以老師們可以努力改變看問題的角度，主動去看好的一面，別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。試著灑脫一點，有些事就讓它過去，不要計較，畢竟你的好心情更重要。

4.構建良好的人際關系

感覺特別幸福的人，每天會花時間在人際關系上，這個人際關系還分摯友和普通朋友，但是不管哪一個，只要你多花一些時間在上面，幸福指數就能明顯提高。老師日常生活中也不要忘記多多聯系自己的好朋友們，來一通電話，吐槽工作中的不如意，預約一次好友聚會，放松一下，這大概就是生活中的小確幸。

5.每天都要給自己一點驚喜

驚喜能讓人重拾對生活的激情，高壓的工作之下，為自己營造一點驚喜，就像是咖啡中的一粒方糖，沙漠中的綠洲。一束鮮花、一件新衣服、一道料理都能讓生活煥發生機，也許不需要你準備，你的孩子們乖巧了一整天，或者成績下來了，班級里每個人都有進步，對老師來說，這就是最好的驚喜。

6.講一句贊美別人的話

真誠的贊美擁有拯救人的力量。不要吝嗇對他人的贊美和問候，也許一句簡單的“你的衣服真好看”，就能讓別人從憂郁心情里學會微笑。面對同事，面對孩子們，真誠地說一句稱贊，也會讓自己充滿幸福感。當別人感受到你的善意，她會開心一整天，然后對身邊的人都笑臉盈盈。學會贊美，提升的是身邊所有人的生活幸福感。

7. 堅持自己的興趣

興趣是能讓你完全放松自我，沉浸進去的事物，在這全情的投入和享受中，感受到快樂和平靜。每個人都應該擁有自己的興趣愛好，才能抵御平凡瑣碎生活中的一地雞毛。或是繪畫、或是種花、或是樂器，每一樣都能帶給你不一樣的體會。興趣是游離于生活、工作之外的凈土，既能讓你享受獨處，也能幫你結識新的朋友。

8.留一個散步和思考的時間

學而不思則殆。老師們要善于總結自己的一天，才能讓不愉快的心情不再重復到明天。每天給自己留一個散步的時間，是一種身體的鍛煉，也是一種心理的成長。用散步的時間來思考，今天的工作是否有什么需要反思的，今天有什么事需要積累經驗，讓今天的自己，變得比昨天更好一點。

9.保持家里干凈整潔

環境永遠是最影響心情的因素。家，不需要太多復雜的裝飾。有簡潔的桌子，放著一株綠植和需要用的東西，墻上掛一副好看的畫，床前有小巧的置物柜，臟衣服有收納筐，干凈衣服整齊掛在衣柜……生活的美，在于把環境裝扮成你喜歡的樣子，整潔的家讓你疲憊的身心都能得到放松。

10. 對未來充滿期待

因為有期待就有希望，期待的愿望變成現實時就會產生幸福感。老師們，當生活中有些許氣餒時，想一想在未來，你將桃李天下，你的付出讓孩子都能實現夢想。只要有期待，人生就有美好的憧憬，就不會迷失方向，不會整日怨天尤人，自尋煩惱，人生只要有期待就有出彩的瞬間。有一種幸福叫做期待，期待的過程是幸福的，期待演變成現實是幸福的平方。

生活都是掌握在自己手里的。作為一名老師，只有先溫暖自己，才能有余熱溫暖學生；只有先學會善待自己，才能有能力善待學生。

加油！努力發現生活的美好之處，微笑著去唱生活的歌謠！

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本文由“教師幫”小磊哥推薦，選自“中國教育報好老師（ID：edumedia100）”，版權歸原創作者所有