原標題：別再把老師比作蠟燭了！現(xiàn)在的老師其實“病”得不輕……

【蘭君專欄】

別再把老師比作蠟燭了！現(xiàn)在的老師其實“病”得不輕……

原創(chuàng)作者|蘭君（資深教育主編，青少年成長專家，中高考作文指導專家，暢銷書作家，校長傳媒專欄作家，中科院家長學院特邀專家）

教師節(jié)到了，"老師"自然又成了全社會關注的熱詞。蘭姐姐發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在當老師的門檻越來越高，當好老師的難度也越來越大！而且中小學教師的身心狀況令人擔憂，甚至連不少年輕教師也患有失眠、抑郁癥等疾病。

01

當老師的門檻越來越高

當好老師的難度越來越大

開學了，神獸歸籠。經(jīng)過了漫漫長假，不少家長更能體會老師的辛苦與不易。

現(xiàn)在中小學老師的現(xiàn)狀是：上班像上發(fā)條，下班還得加“斜杠”。

不少老師吐槽，學生的課業(yè)負擔重，老師也是滿負荷啊，被升學率逼著，每天都繃得緊緊的。

一般主課老師加自習每周平均需要上18至19節(jié)課，教學任務非常繁重，如果還擔任班主任，除了學生的日常管理，還要應付各種評比、檢查，每天都像上滿了弦的發(fā)條，累個半死。

蘭姐姐了解到，除了平時的教學，課件制作、教學研究、教改培訓、各種論文，尤其是各種評比、檢查，也讓老師們不勝其忙。

"現(xiàn)在當個老師越來越難了，學生難管，社會和家長的責難也多。"一些老師無奈地表示，目前社會片面追求升學率的傾向仍很嚴重，家長對孩子的期望值很高，對教育、教師責難也很多。老師既要背負著沉重的"升學率"壓力，又要面臨著"素質教育"的輿論壓力。真是難�。�

另外，現(xiàn)在的老師并非單純做老師那么容易，還需要不斷創(chuàng)新跨界、多才多藝，有更多的“斜杠”！光在校內當好一個老師根本不行，還要努力成為心理專家、家庭教育專家、社會實踐專家，最好琴棋書畫都要懂！因為學生和家長的訴求越來越高、越來越廣泛，一不學習就可能落伍，被學生看作”老土“，真是壓力比山大！

02

班主任工作一天實錄

老師是個良心活，更是個體力活

以下是一位班主任的一天。早上7點之前已經(jīng)到校，主要工作是上早自習、收作業(yè)、督促打掃衛(wèi)生；早自習之后學生開始上課，老師開始處理早自習時發(fā)生的突發(fā)事件、改作業(yè)、備課、上課；課間，則要監(jiān)督學生別打鬧、別破壞衛(wèi)生、別抽煙；午飯后看著學生午睡；下午又是上課；課后再找學生談心、補課……

直到學生走出校門，剩下的時間才基本屬于班主任自己，他們要用這段時間備課、制作課件、處理個別問題等，這樣一天下來，班主任們已經(jīng)累得筋疲力盡了。

晚上回到家也不消停，家長群問詢和需要反復解答的問題也是此起彼伏、沒完沒了……

談起學生管理，職業(yè)學校的一位老師無奈地說："過去是學生怕老師，現(xiàn)在又矯枉過正，變成了老師怕學生了，一些學生很不把老師放在眼里�，F(xiàn)在的孩子個性越來越張揚了，沒什么怕頭。老師和孩子一旦產生矛盾和沖突，校長和家長都目標一致地指責老師，強調老師的服務意識，弄得我們對問題學生都不敢管！”

對各種奇葩家長，老師們能開出個吐槽大會。一名私立學校的老師表示，私立學校的孩子和家長最難"侍候"。老師們工作壓力和精神壓力都很大，健康狀況也不好，不少老師都面帶菜色！

當然了，大多數(shù)學生家長對老師還是比較尊重的，但是現(xiàn)在的父母都很忙，尤其是讓孩子上寄宿學校的父母，工作更忙。他們把孩子送到學校，不僅是想讓孩子學習好，也是為了給孩子找一個"保姆"。因為付出了高費用，父母對學校和老師的要求也苛刻得多。

03

現(xiàn)在的老師其實“病”得不輕

“理解”才是送給老師的良藥

中小學教師的心理健康問題日益突出。據(jù)一項調查顯示，中小學教師的心理問題明顯高于其他成年人群；而頭痛是中小學、幼兒園教師患病率最高的身心疾病，高達51％。調查結果同時表明，中小學教師的強迫癥狀、焦慮程度、人際敏感、憂郁化以及偏執(zhí)傾向都比一般人群要高，普遍存在著教學負擔過重、情緒失調的現(xiàn)象。

問題老師比問題學生更堪憂。人的心理健康主要取決于身體健康、內心平衡與環(huán)境和諧三個方面，教學任務重，工作超負荷，升學壓力大，都是造成教師精神壓力大的主要原因。

現(xiàn)在不少學校仍然以"升學率"、"重點錄取率"為主要指揮棒，教師在"分數(shù)"的高壓之下，很容易出現(xiàn)強迫癥以及焦慮癥，一旦在人際溝通、心理疏導、自我調節(jié)等方面遇到障礙，就會導致身心俱疲。

在教師節(jié)，與其一味地為老師唱贊歌，刷屏老師“辛苦了”，倒不如躬身傾聽一下他們內心的聲音。

無論我們把教師這個職業(yè)“抬”得多么高，從事在其中的人也都是平凡的，我們更多的需要以平常心去看待老師。

其實，師生矛盾、家校之間的問題大多來源于溝通的不順暢。

老師管理一個班級，除了要做好孩子們的教育教學，還要面對幾十個家長，形形色色，學歷、職業(yè)、人品、對孩子學習的重視程度都不一樣，怎樣與他們有效地溝通交流，形成家校教育合力，是值得悉心研究的命題。

很多時候，老師與家長之間的誤會，往往是大家從各自的立場出發(fā)而造成的，彼此都有客體思維，有效溝通，很多問題就會迎刃而解了。

教師節(jié)到了，理解是送給老師最好的節(jié)日禮物。老師們的心聲是：如今，當學生、當家長、當老師都不易！老師們在乎的并不是什么禮遇和贊譽，而是家長的真誠理解。如果孩子畢業(yè)了，師生情還能延續(xù)，這對老師來說，就是最好的禮物！

04

從今天起，健康、快樂

做一個“可持續(xù)發(fā)展”的自己

人們總愛把老師比為蠟燭，燃燒自己照亮別人，蘭姐姐想問的是，為什么老師不能做太陽，既照亮別人又照亮自己？

當老師的，一方面要負責任地做好教育教學工作，一方面要善于保護自我，做到“可持續(xù)發(fā)展”，否則，干不了十幾二十年便趴下，對自己、對家庭、對社會都是極不負責的做法。

我們每個人，生活在世上，都需要找到釋放情緒的出口，找到真實的“自我”，明白自己的內心和當下最重要的事情。

所以一個老師的情緒管理非常重要，心里要降低煩躁指數(shù)，不斷自洽，并有自我治愈能力。同時，養(yǎng)成先處理情緒再處理事情的思維習慣和溝通方式。

蘭姐姐提出了一個“三管齊下”的概念，那就是管理好自己的時間，管理好自己的身體，管理好自己的情緒。我們不能做“不幸”的老師，首先得做正常的、健康的、快樂的人。

作為一名老師，只有先溫暖自己，才能有余熱溫暖學生；只有先學會善待自己，才能有能力善待學生；只有能感受到幸福的教師，才能培養(yǎng)出幸福的學生！

家校親密合作，家長挺老師，老師挺孩子，如此，才能實現(xiàn)教育的皆大歡喜。

（本文為蘭君原創(chuàng)投稿，首發(fā)蘭姐姐微信公眾號“家長學苑-ID：qdlanjiejie”，版權歸原創(chuàng)作者蘭君所有）

作者簡介：

蘭君，蘭姐姐。資深教育主編、青島晚報小記者團創(chuàng)始人、中科院家長學院特邀專家、中小學生作文指導專家，校長傳媒專欄作家。其主持的品牌欄目"作文課"、"蘭姐姐熱線"、 "家長學堂"、"教育三人行"等多年來廣受好評。著有《父母好好學習 孩子天天向上》《優(yōu)秀母親教子錦囊》。