原標題：好吃又營養，孩子最愛的早餐，補充維生素！

文|好爸爸媽媽育兒園Z。（專心育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發共享）關于在孩子飲食方面，由于初當爸爸媽媽的原因，對孩子的飲食有些考慮不周，或用哄騙的方式逼迫孩子進食。很可能加重孩子挑食的情況發作，假如爸爸媽媽因孩子挑食呵斥孩子，只會讓孩子愈加厭食。然而，假如我們做了既美觀又養分的美味食物，那么孩子就會被養分豐富的美食所吸引。不再挑食厭食，讓孩子吸收均衡養分，并健康茁壯成長。

早餐是三餐中最重要的部分，既要養分均衡，又要孩子愛吃，得常常要變著花樣做，用的都是普通食材，卻好吃又養分.今日好爸爸媽媽育兒園Z為我們引薦一道做給孩子吃的養分早餐是：西紅柿雞蛋卷

西紅柿和雞蛋調配，能補充較多的蛋白質、維生素A、維生素C和鈣、鐵、鋅等養分元素.這道養分早餐是由西紅柿、雞蛋、蔥、淀粉、糖 、鹽等食材和調料調配而成。好爸爸媽媽育兒園Z為我們講解下孩子吃西紅柿有什么好處！

西紅柿含有比較豐富的維生素C和西紅柿紅素，這兩種物質都是好東西，因為它們都是具有抗氧化效果的物質，對鏟除我們體內的氧化自由基具有很好的效果。好爸爸媽媽育兒園Z為我們講解下孩子吃雞蛋還有什么好處！

雞蛋中的卵磷脂消化后可釋放出膽堿，進入血液中進而合成乙酰膽堿，可進步腦功能，增強記憶力。下面好爸爸媽媽育兒園Z為我們把這道養分美食早餐的做法共享下第一步：雞蛋打散，倒入淀粉攪拌到無顆粒；把西紅柿去皮切成碎，放糖抓勻，腌制出水；把西紅柿腌出的水去掉，西紅柿肉放入蛋糊里面；

第二步：放入鹽，放入蔥花攪拌成雞蛋糊；不粘鍋內刷上一層油，倒入西紅柿雞蛋糊，鋪均勻，開端用小火煎至定型；第三步：一面差不多后翻個面繼續，幾分鐘就好了，蛋餅基本成型時，從邊際卷起卷成蛋卷，最后切塊即可。

孩子發育所需求的養分，不在于限定某種食物和特定成分的多少，而在于養分均衡。假如對孩子進行拔苗助長使其養分過剩，只會對孩子正在發育的身體增加擔負。所以合理飲食、養分均衡調配，這才是正確的建議。我是好爸爸媽媽育兒園Z，想了解更多育兒飲食知識我，假如您喜歡這篇文章，請點贊或共享給更多的人！請記住下方留言哦！！！