原標題：產婦月子第一周，堅持“兩吃一不吃”原則，母乳好，更遠離月子病

關于女性來說，從孕期的時分，飲食就需求注意許多問題了，要確保養分，還要注意忌諱，如果亂吃的話，就可能會影響到寶寶的健康，嚴峻的孕早期甚至可能會流產。

而生完寶寶之后，產婦就需求進行42天的月子，也便是醫學上所說的產褥期，產婦這個時分身體是比較衰弱的，需求好好的靜養，同樣需求注意飲食的問題，由于這個時分同樣需求養分去保養身體，而且要保證母乳的質量，這可是寶寶最好的食糧，別的，飲食多注意也不容易落下月子病。那么坐月子都有哪些飲食忌諱呢?月子第一周，堅持“兩吃一不吃”原則，母乳好，更遠離月子病1、吃藕粉

剛生完寶寶，產婦需求排惡露，代謝比較慢，容易發生便秘的狀況，而且由于分娩，會失掉許多的血，所以產后無妨吃一些藕粉。藕粉中具有益血生肌的效果，其間含有鐵、鈣等微量元素，能夠補血，促進傷口的愈合。藕粉還有止血散瘀的成效，能夠促進血管縮短，協助惡露盡快的排干。別的，藕粉還有通便止瀉的作用，產后吃些藕粉，就能夠減少便秘的發生，總體上多吃藕粉，能夠協助產婦更快的康復身體。

2、吃小米粥無論是順產還是剖腹產，產后第一周，都是主張喝一些湯湯水水的，小米粥便是不錯的選擇。小米中含有多種維生素和蛋白質，有利于身體康復。小米中柔軟的膳食纖維還有利于大腸的活動，能夠預防便秘。小米中還含有豐富的鐵、硒等元素，有利于補血，提高乳汁的質量、增強免疫力。別的，小米中含有的B族維生素等，還有利于產后傷口的愈合，加快身體康復的速度。

所以，小米粥是不錯的產后主食。3、不吃老母雞由于產后身體比較衰弱，所以許多老人就想讓產婦喝雞湯，既能夠協助身體的康復，又能夠下奶，可是雞湯不宜過早的喝，產后一周之內是不主張喝母雞湯的。由于這個時分產婦的胃腸功能還沒有徹底康復。

別的，產婦剛分娩完，體內的雌激素會下降，這個時分催乳素開始起作用，以協助分泌乳汁。可是老母雞中含有的雌激素比較多，會讓產婦添加雌激素，影響催乳素，會影響下奶。所以，盡量不要太早喝老母雞湯，比及一周之后再喝。別的，產婦坐月子期間，也能夠多喝一些月子粥，協助身體更好的康復。