原標題：孕期有幾樣食物可以適量多吃，有助于生出高顏值寶寶，錯過別后悔

很多孕媽不知道，孕期吃的一些食物也能夠幫助寶寶變得愈加美觀。執筆：王艷微修改：劉一之定稿：蘇子后如今是個看臉的年代，所以很多女人在懷孕之后，都會希望自己的寶寶有一個高顏值，但很多孕媽不了解的是，關于長相方面，寶寶的顏值除了和爸媽的基因有密不可分的關系，而且孕期的食物彌補也很有影響力。

本文配圖均源于網絡，圖文均無關吃哪三種食物，生出漂亮寶寶的幾率更高1、富含維生素高的食物A：富含維生素A的食物食物代表：南瓜、青椒、獼猴桃、草莓、大豆、紅薯等。俗話說：“眼睛是人類心靈的一扇窗''。要想寶寶出世時擁有一雙目光灼灼的大眼睛，孕媽能夠在懷孕時多吃富含維生素A的食物，由于胎兒缺少維生素A，或許導致其先天性視力低下。別的，孕媽也不要以為彌補的越多就對胎兒越好，然而事實并非如此。假如維生素A攝入量過多也會影響胎兒發育，常見的癥狀有兔唇、腭裂、心臟缺陷等。所以彌補維生素A時必需要控制好量，一般主張孕媽每天攝入大約8000單位的維A。

B：富含維生素C的食物食物代表：葡萄、櫻桃、西紅柿等。在胎兒的成長過程中，維生素C是必不可少的。從醫學的視點來講，維生素C是一種抗氧化劑，能夠讓皮膚變得白皙嫩滑，達到美白的效果。所以想要寶寶出世時皮膚嫩滑Q彈，白里透紅，孕期多吃富含維生素C的食物。2016年《中國居民膳食指南》：為了滿意孕媽本身和胎兒的養分需求，專家主張懷孕期間的女人每日攝入維生素C為100mg~115mg為佳。

2、深海魚類食物代表：銀鱈魚、平魚等。深海魚類含有豐富DHA，關于促進腹中胎兒大腦發育有著很重要的效果，不只能夠使嬰兒愈加聰明，還能促進嬰兒視神經發育。主張孕媽在吃深海魚類能夠選擇銀鱈魚、平魚，不只刺少肉多，更關鍵的是其間的養分成分能夠益氣養血、補胃益精，而且還能幫助腸胃道消化，是最適合孕媽媽吃的深海魚。別的，孕媽媽應該少吃三文魚，由于三文魚大多吃法都是生吃，而孕媽媽忌吃生冷食物。

3、乳制品代表食物：牛奶。孕期彌補鈣對胎兒的骨骼發育有好處，關于孩子來說，一副好骨骼很重要。乳制品中牛奶是鈣的最佳食物來源。孕媽媽早餐喝奶能夠保證一天的養分供給，晚上喝奶具有安神助眠的效果，遲早各一杯彌補200~400毫升即可。別的喝牛奶也是美白皮膚的方法之一，關于增加寶寶顏值也很有裨益。

【延伸閱覽】芭比娃娃的顏值標配1、目光灼灼的眼睛有神的雙眸是漂亮寶寶的標配，它是心靈的窗戶，更是五官之首，目光灼灼的大眼睛能給人眼前一亮的感覺，整個人看起來朝氣蓬勃，即便五官的其他部位長得不美觀，可是一雙靈動有神的大眼也能加分不少。

2、皮膚白皙細嫩俗話說：“一白遮百丑”，在我們的印象中，美觀的孩子無一例外都是皮膚滑滑嫩嫩的，白嫩精美、白里透紅的皮膚甚至比五官愈加醒目，肯定是一眼就能看到的本相。

3、五官比例遵從“三庭五眼”“三庭五眼”被以為是最美的五官比例（如下圖），給人的全體感覺看著十分舒適，五官不會過于陷落，也不會上突顯著，具有柔軟的美感。

假如寶寶額頭寬窄合適、下巴圓潤小巧，契合這一審美準則，多半顏值不低。