原標題：益生菌再好也不要亂吃，孩子這兩種情況下吃才有效

近年來，隨著生活水平的提高，父母們總希望能給孩子提供更好的，有益于腸道的益生菌就成功的虜獲了廣大父母的心，不少家長習慣每天給寶寶吃點益生菌，便便有點稀了給吃點、便秘了給吃點、脹氣了給吃點、喂奶粉的時候給吃點、想提高免疫力了給吃點、便便顏色有點綠給吃點、屁多了給吃點……益生菌確實有改善寶寶自身免疫力、預防疾病的發生、強化消化功能、促進寶寶營養物質吸收的作用，但是益生菌也不是萬能神藥，如果濫用，不但起不到好的效果，反而會帶來不利的影響。

益生菌和益生菌制劑別傻傻分不清楚

“益生菌”是指通過攝取適當的量、對食用者的身體健康能發揮有益作用的活菌，它的確可以調節腸道菌群，從而改善人體健康。

但寶爸寶媽們給孩子吃的都是益生菌制劑

“益生菌制劑”是指含有益生菌的產品，其中一般還會有防腐劑、添加劑、穩定劑等等，且受廠家的生產方式（菌種添加）不同，產品的質量和效果也會參差不齊，效果不一。

最重要的是，益生菌類產品只有是活菌，并且保證在有足夠數量時，才能發揮其有益作用。所以，益生菌并沒有大家想象中的那么神奇，給寶寶服用益生菌，一定要分清情況再吃。

研究發現益生菌這兩種情況才有效

急性腹瀉

當寶寶吃壞肚子的時候，急性腹瀉會造成大量的益生菌流失，造成腸道菌群的失衡，益生菌會讓寶寶腹瀉后，調節腸道菌群的，使菌群達到平衡，使寶寶腸道重新建立腸道菌群平衡，維護腸道健康，建議服用益生菌1~2周。

使用抗生素后

寶寶細菌感染等情況，就得用抗生素治療。抗生素火力強大，它只認菌，分辨不了有害還是有益的，統統殺。這時醫生就會建議給寶寶補充益生菌，幫助重新建立體內微生態屏障。

益生菌應該怎么吃才正確？

在孩子真正需要使用益生菌的時候，使用方法也格外重要，為了讓益生菌充分發揮出作用，使用時需要注意以下幾點：

避免與空氣接觸時間過長

益生菌是厭氧型的，一旦沖好就要盡快服用。因為益生菌粉末沖泡之后，就會與空氣中的氧氣接觸，菌體的活性會被氧氣殺死，所以如果寶寶喝的過慢的情況下，可以每次少泡一些，分次喂給寶寶喝。

沖泡時水溫需保持在37℃左右

作為從母乳中提取出的活菌，益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約是37℃。沖泡時先調好水溫，再將益生菌粉劑倒入溫水中，保證菌群的活性。

不要空腹服用

空腹時胃酸分泌過多，益生菌易被胃酸消滅。最好在飯后20分鐘服用，飯后胃酸濃度降低，更有利于讓活菌順利到達腸道發揮作用。

不要用酸奶等奶制品替代益生菌

大部分酸奶中只含保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，這類菌株并不是腸道內的常駐菌群，在腸道內停留時間最多為一周。

健康的寶寶應避免長期服用

健康的寶寶，是不需要長期服用益生菌的，寶寶的腸道在不斷發育，良好的腸道能夠自己調節菌群的平衡。

如果濫用或長期服用益生菌，會破壞孩子自身的益生菌群，導致孩子的腸道功能逐漸喪失自身繁殖有益菌的能力。所以在給寶寶服用益生菌時，一定要遵循醫囑。