原標題：天冷，常做給孩子吃的食物，孩子多吃飯增強抵抗力，還不上火

琳妹育兒說每天分享育兒小常識話說天氣冷了，不少孩子都感冒了，究其原因仍是身體抵抗力下降導致的，要想讓孩子身體好，健壯不容易患病，一日三餐按時定量，養分調配才能夠。

今日給我們引薦一道孩子常吃不上火的家常美食：蓮藕蒸肉餅。天氣冷了，常做給孩子吃這個美食，增強免疫力，不上火。

蓮藕蒸肉餅是由蓮藕，肉末，香菇和雞蛋幾個首要食材調配而成。香軟味美，孩子愛吃的滋味，常吃身體健壯，在寒冷的天氣嚇不容易患病。抵抗力強。

蓮藕的銜接部分養分非常豐富，包含單寧酸、維生素K這兩種元素，藕節能夠縮短血管，鮮藕性寒，多用于涼血止血。如鼻血、咳血、痰中帶血者，可用鮮藕與鮮白茅根水或生側柏葉煎服。

蓮藕里面有鉀、鋅、銅、鐵、鎂和錳這些人體需求的養分元素，并且有大量的蛋白質、維生素及淀粉，有補益氣血，增強人體免疫力效果。尤其在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕粉為養陰補血之佳品，又好吸收，針對貧血、易疲倦、胃口不 振的人可服藕粉，有抗貧血、生血的效果。

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